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魚油具有調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力的功效和改善大腦功能、調(diào)節(jié)血壓、改善視力等作用,如果在服用魚油期間出現(xiàn)了不適癥狀,建議及時就醫(yī)進(jìn)行治療。

1、調(diào)節(jié)血脂:

魚油中的有益成分可以抑制血液中的低密度脂蛋白、膽固醇、甘油三酯,能夠疏通血管,清除血液中的脂肪。

2、增強(qiáng)免疫力:

其成分中的二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸成分,有助于改善免疫系統(tǒng),進(jìn)而增強(qiáng)人體免疫力。

3、改善大腦功能:

魚油中富含大量人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),有助于促進(jìn)腦細(xì)胞的生長和發(fā)育,可以起到營養(yǎng)大腦的作用,還能預(yù)防智力下降、老年癡呆等病癥。

4、調(diào)節(jié)血壓:

魚油還能夠緩解血管緊張,可以有效預(yù)防血管痙攣,進(jìn)而起到調(diào)節(jié)血壓的作用。同時還可以讓血管變得更加有彈性,降低動脈粥樣硬化的風(fēng)險。

5、改善視力:

其中富含的DHA是組成視網(wǎng)膜細(xì)胞的主要成分,適量的吃魚油能夠起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用,進(jìn)而達(dá)到改善視力的目的。

魚油建議在吃飯以后再服用,攝入的食物可以幫助人體更好的吸收魚油的營養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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