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• 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)療法

  骨質(zhì)疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會(huì)降低，骨質(zhì)疏松會(huì)加重。骨質(zhì)疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，也包括機(jī)能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據(jù)您的年齡和體質(zhì)來決定行走的速度和距離，不要過于強(qiáng)求，量力而行，運(yùn)動(dòng)量也不可過多，有個(gè)別患者來就醫(yī)時(shí)，告訴我昨天走了2萬(wàn)步，現(xiàn)在疼得厲害，髖關(guān)節(jié)疼得厲害。照核磁發(fā)現(xiàn)局部骨水腫，運(yùn)動(dòng)多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。

  

  01:28
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 19401次

• 腰椎骨質(zhì)增生特征是什么

  骨質(zhì)增生，在形成過程中，肯定是有局部的酸脹不適，這是第一特征，而且是最主要的特征。成年慢慢的進(jìn)展期，日積月累，可能會(huì)引起來比較明顯的增生，通常合并有水平樣的骨刺，或唇樣的骨刺。如果增生壓到了椎管內(nèi)的壓迫，或者壓迫了神經(jīng)根，這時(shí)候會(huì)引起來根性的癥狀，就是會(huì)有急性的神經(jīng)的、慢性的、急慢性的神經(jīng)的疼痛，比如走路的時(shí)候，一抬腿下肢疼痛。另外走路間歇性跛行，走一段路五十米到一百米，蹲下來休息，這種情況下都是可能跟增生有關(guān)系。

  

  01:16
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 4961次

• 骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng)療法是什么
  骨質(zhì)增生的運(yùn)動(dòng)療法主要是進(jìn)行增生部位肌肉、韌帶強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以起到保護(hù)、穩(wěn)定增生部位的作用，可以緩解疼痛等不適癥狀。對(duì)于關(guān)節(jié)部位的增生，比如膝關(guān)節(jié)增生，可以進(jìn)行股四頭肌的鍛煉，比如直腿抬高，靜蹲等運(yùn)動(dòng)療法。對(duì)于腰椎部位的骨質(zhì)增生，可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，比如做飛燕式運(yùn)動(dòng)療法。注意鍛煉量要適度，先從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，注意增生部位要保暖，避免過度負(fù)重磨損。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-07-06 873次

• 骨質(zhì)增生自我療法是什么
  骨質(zhì)增生在臨床中經(jīng)常碰到，骨質(zhì)增生它在不同的部位會(huì)產(chǎn)生一些不同的癥狀，例如發(fā)生在頸椎骨質(zhì)增生，它會(huì)出現(xiàn)壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為上肢疼痛、麻木。有的時(shí)候表現(xiàn)為下肢的疼痛、麻木、乏力或者是出現(xiàn)一些肌無(wú)力癥狀。如果是在腰椎，同樣也會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛或者是下肢的疼痛、麻木，患者出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，可以進(jìn)行自我的一些療法。比如患者，一些生活習(xí)慣的改變，患者可以避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免跳廣場(chǎng)舞、爬山，這樣可以減輕對(duì)關(guān)節(jié)的磨損。第二，患者要進(jìn)行減重，這樣可以減輕對(duì)腰部以及關(guān)節(jié)的壓力。第三，可以進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，可以參加騎自行車或者是游泳。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-11 2262次

• 骨質(zhì)增生自我療法是什么
  病情分析：骨質(zhì)增生在臨床上比較常見，一般發(fā)生在哪個(gè)部位，就會(huì)引起哪個(gè)部位的不適，比如發(fā)生在手指，就會(huì)出現(xiàn)手指疼痛、麻木、腫脹功能受限等癥狀。如果發(fā)生在膝蓋，就會(huì)出現(xiàn)走路困難，膝蓋疼痛，不能下蹲等情況，可以通過自我療法緩解癥狀，自我療法包括自我按摩、熱敷、適當(dāng)?shù)臏p肥、多做有氧運(yùn)動(dòng)恢復(fù)關(guān)節(jié)功能等。意見建議：骨質(zhì)增生后一定要注意休息，減少爬山、跳廣場(chǎng)舞以及干重體力活等運(yùn)動(dòng)，盡量減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，對(duì)于骨質(zhì)增生伴有骨質(zhì)疏松的患者還應(yīng)多吃補(bǔ)鈣食品。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-19 602次

• 骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于骨質(zhì)增生的病人，做運(yùn)動(dòng)主要是在身體不負(fù)重的情況下進(jìn)行的，也就是說所做的運(yùn)動(dòng)必須在臥床時(shí)，身體不受力的情況下做運(yùn)動(dòng)。比如說臥床時(shí)可以加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，后弓腰五點(diǎn)甚至四點(diǎn)的支撐鍛煉飛燕的活動(dòng)，并且可以行下肢腿抬高鍛煉和蹬車輪的鍛煉。上肢可以行臂力器或者是握力器鍛煉。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的鍛煉，游泳時(shí)身體不承受大氣的壓力，所以說游泳對(duì)于骨質(zhì)增生的病人是很好的鍛煉方法。再就是可以行吊單杠的鍛煉，從而起到牽拉放松關(guān)節(jié)。一是可以鍛煉身體的肌肉，二是能夠減輕骨質(zhì)增生對(duì)周圍組織的刺激，骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)一定要注意合理搭配，二者不要給自己的身體太多的壓力。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2201次

• 骨質(zhì)增生適合什么運(yùn)動(dòng)
  骨質(zhì)增生患者適合做一些輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、打太極拳等等，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過長(zhǎng)，如果運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)任何異常情況需要就醫(yī)檢查。骨質(zhì)增生患者在平時(shí)要注意多休息，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物來治療，還可以采用按摩、針灸等方式輔助
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 骨質(zhì)增生要運(yùn)動(dòng)嗎
  骨質(zhì)增生一般要運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)了骨質(zhì)增生并不是說就不能動(dòng)了，相反，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶等增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以選擇散步騎車游泳等，對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷比較少的運(yùn)動(dòng)方式。骨質(zhì)增生是一種自我修復(fù)的病理過程，往往會(huì)沿著骨骼邊緣生長(zhǎng)形態(tài)為骨性突起，也可以形成在骨骼兩端相接觸的關(guān)節(jié)部位，可以在四肢骨上、也可以在
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 104次