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免疫力低吃維生素C管用嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

免疫力低,如果單純的補(bǔ)充維生素C想要增強(qiáng)抵抗力,效果可能不是很好。

另外還應(yīng)該要注意,患者想要提高抵抗力,首先一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食清淡,做到飲食多樣化,而且還要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)、蝦等。同時(shí)患者還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)身體新陳代謝,幫助患者排出體內(nèi)的毒素。同時(shí)患者還要多喝水,晚上患者也不要熬夜,保證睡眠充足,因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候,機(jī)體可以促進(jìn)身體的自我修復(fù),能夠使身體更加強(qiáng)壯。同時(shí)患者還應(yīng)該要注意天氣好的情況下,也可以在外面曬曬太陽(yáng),曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)身體鈣質(zhì)的吸收,補(bǔ)充維生素D。

以上內(nèi)容僅供參考

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