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• 怎樣預(yù)防小兒感冒

  小兒感冒預(yù)防，我們要做到以下幾個(gè)方面。第一個(gè)方面，就是要注意飲食均衡。我們要在飲食方面多加注意，首先就是要多吃蔬菜，然后適量的水果，對(duì)主食、肉類，要節(jié)制一些。另外不要吃得太飽，如果形成內(nèi)有積滯的話，就特別容易感冒了。第二個(gè)方面，就是要保證足夠的休息，讓孩子在睡眠方面，要保證足夠的時(shí)間，睡眠好了抵抗力就比較強(qiáng)，就能抵御感冒。第三個(gè)方面，就是要注意勤洗手，從外面玩了回來(lái)，回家以后或者成人回家以后，也是要注意洗手，來(lái)避免病毒，細(xì)菌的感染。第四個(gè)方面，要保持精神方面的愉悅，減少緊張焦慮，還有壓抑，這個(gè)注意好了，也是對(duì)避免感冒有非常大的益處。最后一個(gè)，就是在感冒流行季節(jié)，盡量少去人多、密閉、空氣不流通的地方，這樣就能達(dá)到預(yù)防感冒的效果。

  

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  郝宏文 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-07-27 26103次

• 怎樣預(yù)防小兒腹脹

  小兒腹脹是我們生活中最常見的一種疾病。所以說(shuō)作為家屬，還有好多朋友都會(huì)問(wèn)到我們，我們孩子反復(fù)腹脹，有沒有什么好的預(yù)防辦法。其實(shí)目前來(lái)說(shuō)，我們一定要從生活方面進(jìn)行注意。第一就是避免孩子著涼。這是最主要的，因?yàn)楹枚嘤捎诤⒆佑捎谥鴽?，然后引起消化方面的?wèn)題，出現(xiàn)腹脹是最為常見。然后就是飲食方面，尤其是對(duì)于小小孩喂奶過(guò)程中，一定要奶的溫度適中，然后就是注意喂的過(guò)程中一定要做好充分的護(hù)理，這也是很重要的。然后就是對(duì)于大的孩子來(lái)說(shuō)，我們就是注意孩子，在吃飯的過(guò)程中避免一些外界的因素，引起孩子消化方面的問(wèn)題。所以說(shuō)生活方面，飲食方面注意，對(duì)于孩子避免腹脹是最為重要的。

  

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  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2019-11-15 2307次

• 怎樣預(yù)防肥胖
  作為一個(gè)發(fā)病率越來(lái)越高的慢性非傳染性疾病，怎么預(yù)防肥胖癥的發(fā)生一直是大家很關(guān)注的問(wèn)題，預(yù)防肥胖癥最關(guān)鍵的就是要搞清楚肥胖癥的原因。如果是單純性的肥胖，預(yù)防的關(guān)鍵就在于避免單純性肥胖的危險(xiǎn)因素的發(fā)生，這些因素包括不良的生活方式，不良的飲食習(xí)慣，胰島素抵抗，多囊卵巢綜合征，吸煙等等，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，只有這樣才能最大程度的避免單純性肥胖的發(fā)生。而如果是繼發(fā)性肥胖就要找清楚原因，也就是說(shuō)搞清楚這種繼發(fā)性肥胖是甲狀腺功能減退引起的還是皮質(zhì)醇增多癥引起的，還是指端肥大癥引起的。所以說(shuō)預(yù)防繼發(fā)性肥胖最關(guān)鍵的就是要預(yù)防這幾個(gè)疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，這樣才能從單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖這兩個(gè)層面最終達(dá)到一個(gè)整體預(yù)防肥胖癥發(fā)生的概念。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-11-20 4767次

• 怎樣能有效預(yù)防肥胖
  肥胖的預(yù)防關(guān)鍵在于飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食就是攝入低于消耗，減少熱量的攝入。首先限制每天進(jìn)食的總熱量，固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物。減肥節(jié)食并不是禁食，避免引起其他的疾病，比如電解質(zhì)紊亂等等。但飲食控制的同時(shí)，必須配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。根據(jù)個(gè)人的體力、心肺功能，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。運(yùn)動(dòng)鍛煉必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，只有這樣才能消耗多余的熱量。如果通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重仍然不能達(dá)標(biāo)，可以選擇藥物減肥治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-07 3527次

• 怎樣預(yù)防肥胖
  病情分析：預(yù)防肥胖要控制飲食，限制脂肪和能量的攝入，清淡飲食，規(guī)律飲食，定時(shí)定量。其次，要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，加快人體的新陳代謝。第三，要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)釋放壓力。意見建議：預(yù)防肥胖要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持。合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。每天保證充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。食用一些有利于減肥的食物，比如冬瓜、薏米或富含膳食纖維的食物，
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-06 1701次

• 兒童肥胖應(yīng)該怎樣預(yù)防
  小兒患者一定要進(jìn)行積極的行為治療。盡力節(jié)食，一時(shí)每餐不過(guò)飽，盡量減少暴飲暴食的頻度和程度，教會(huì)需要減重的對(duì)象進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)書寫飲食日記。通過(guò)限制能量的攝入使總能量低于消耗量來(lái)減輕體重。同時(shí)應(yīng)該積極的鍛煉身體，否則體重不容易下降。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-07 1302次

• 怎樣預(yù)防肥胖癥？
  預(yù)防肥胖癥首先要注意飲食和運(yùn)動(dòng)。要注意飲食均衡，要保證蛋白質(zhì)攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎(chǔ)代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅(jiān)果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規(guī)律，少量多餐。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。另外還要注意作息規(guī)律以及心情。睡眠、心情也會(huì)影響
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-29 1122次

• 怎樣預(yù)防肥胖癥
  預(yù)防肥胖癥要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經(jīng)常靜坐，如果膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題，可以做一些空蹬自行車，平躺高抬腿等。平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進(jìn)食，避免高脂或者
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-07 1657次