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• 怎樣才能有效的補(bǔ)充維生素D預(yù)防佝僂病？

  建議寶寶補(bǔ)充維生素D來(lái)預(yù)防佝僂病。2個(gè)天然來(lái)源，1.人體自身合成。在陽(yáng)光照射暴露皮膚，自身合成維生素D。2.飲食攝取，富含維生素D的食物有魚(yú)類(lèi)、雞蛋黃等。特別是嬰幼兒、孕婦需求量大的人群更容易缺乏維生素D，可補(bǔ)充維生素D滴劑等。

  

  01:45
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-09 5181次

• 怎樣算是肥胖

  不管是生長(zhǎng)發(fā)育的任何階段，體重超重都叫肥胖。兒童有專(zhuān)門(mén)的量表，成年人來(lái)說(shuō)的話(huà)，一般來(lái)說(shuō)都是要求在標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重，一個(gè)比較簡(jiǎn)單的算法，就是身高減105，當(dāng)然這指的是成年人，18歲以上的。那么這種情況下，只要體重不超重，我們都不叫肥胖。還有我們有一個(gè)指標(biāo)，就是BMI，叫體重指數(shù)，體重指數(shù)就是體重除以身高的平方，18—23之間是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，大于23以上我們叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根據(jù)這個(gè)公式去計(jì)算一下。

  

  01:23
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-21 8642次

• 怎樣預(yù)防肥胖
  作為一個(gè)發(fā)病率越來(lái)越高的慢性非傳染性疾病，怎么預(yù)防肥胖癥的發(fā)生一直是大家很關(guān)注的問(wèn)題，預(yù)防肥胖癥最關(guān)鍵的就是要搞清楚肥胖癥的原因。如果是單純性的肥胖，預(yù)防的關(guān)鍵就在于避免單純性肥胖的危險(xiǎn)因素的發(fā)生，這些因素包括不良的生活方式，不良的飲食習(xí)慣，胰島素抵抗，多囊卵巢綜合征，吸煙等等，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，只有這樣才能最大程度的避免單純性肥胖的發(fā)生。而如果是繼發(fā)性肥胖就要找清楚原因，也就是說(shuō)搞清楚這種繼發(fā)性肥胖是甲狀腺功能減退引起的還是皮質(zhì)醇增多癥引起的，還是指端肥大癥引起的。所以說(shuō)預(yù)防繼發(fā)性肥胖最關(guān)鍵的就是要預(yù)防這幾個(gè)疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，這樣才能從單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖這兩個(gè)層面最終達(dá)到一個(gè)整體預(yù)防肥胖癥發(fā)生的概念。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-11-20 4707次

• 怎樣才能有效刷牙
  第一，選擇合適的保健牙刷，保健牙刷刷頭小、刷毛軟、硬度適中、排列疏密恰當(dāng)便于在口中轉(zhuǎn)動(dòng)。容易把牙齒刷洗干凈。一般來(lái)說(shuō)，一把牙刷的使用期限大概是4、5個(gè)月發(fā)現(xiàn)牙刷的毛有彎曲或者是外翻應(yīng)及時(shí)更換。第二，使用科學(xué)的刷牙方法，食物殘?jiān)饕练e在牙縫里，橫刷牙齒刷毛就進(jìn)不到牙縫里。怎樣才能清除牙縫里的食物殘?jiān)?，正確的刷牙方式應(yīng)該是順著牙齒的方向豎著刷，這種刷牙方法能把刷毛伸到牙縫里所以清齒效果好，具體刷法大致是將牙刷放在牙齒及牙齦的交界處，使刷毛與牙齒呈45度角然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭順著牙縫刷，刷上牙時(shí)從上到下，刷下牙時(shí)從下向上刷。第三，合理安排刷牙時(shí)間，每天在早期以及睡前進(jìn)行刷牙。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  李偉 主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-05-14 6183次

• 怎樣能有效預(yù)防肥胖
  病情分析：預(yù)防肥胖就要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，日常生活中要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，不要吃零食，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，飲食上也要少鹽少油。意見(jiàn)建議：肥胖容易誘發(fā)多種疾病，容易引起高血壓，還容易引起一些內(nèi)分泌疾病，所以平時(shí)如果身體肥胖，一定要及時(shí)的進(jìn)行減重，可以結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)睡眠作息也要規(guī)律一些。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-08-13 1102次

• 怎樣才能有效預(yù)防早產(chǎn)
  病情分析：對(duì)于既往有早產(chǎn)病史的，首先要考慮是否存在先天性宮頸機(jī)能不全。如果有先天性宮頸機(jī)能不全，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行宮頸環(huán)扎，減少早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。意見(jiàn)建議：如果不到35周之前已經(jīng)出現(xiàn)宮縮，有早產(chǎn)的傾向，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保胎，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些保胎的藥物或者硫酸鎂，抑制宮縮的藥物，減少早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)也建議少活動(dòng)，有早產(chǎn)傾向禁止同房，定期去醫(yī)院進(jìn)行孕期的檢查。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-13 1001次

• 怎樣預(yù)防肥胖癥？
  預(yù)防肥胖癥首先要注意飲食和運(yùn)動(dòng)。要注意飲食均衡，要保證蛋白質(zhì)攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎(chǔ)代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅(jiān)果、三文魚(yú)和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規(guī)律，少量多餐。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。另外還要注意作息規(guī)律以及心情。睡眠、心情也會(huì)影響
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-29 1122次

• 怎樣預(yù)防肥胖癥
  預(yù)防肥胖癥要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經(jīng)常靜坐，如果膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題，可以做一些空蹬自行車(chē)，平躺高抬腿等。平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進(jìn)食，避免高脂或者
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2019-03-07 1657次