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吃什么可以增強抵抗力和免疫力

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醫(yī)生主講實錄

要想增強自身的抵抗力和免疫力,建議在飲食上可以粗細糧搭配,多進食一些五谷雜糧,比如患者可以適當?shù)倪M食一些粗糧,玉米面、蕎麥、燕麥以及高粱面等等。

同時,可以適當?shù)倪M食一些新鮮的蔬菜和水果,以補充維生素,比如西蘭花、香菇、洋蔥、蘋果、香蕉、梨、橙子等等。同時,還可以適當?shù)倪M食一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如一些瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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