在日常生活中緩解便秘的運動項目，主要有慢跑，游泳，快走，跳繩等等，主要是因為這些運動項目，運動強度并不是特別大，而且運動時間比較好掌握，通過積極的運動，可以促進胃腸蠕動，緩解便秘的臨床癥狀，對于便秘患者建議每周至少進行2-3次，中等強度的運動。
另外也要建議患者多吃一些蔬菜水果，特別是多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜水果，還要多喝水，要避免吃太多辛辣、刺激，堅硬的，黏性太強的飲食，更要避免暴飲暴食。
緩解便秘的運動有什么
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-05-19 1215次
為你推薦
-
緩解便秘，乳果糖和益生菌有什么不同乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥，可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。益生菌通過腸道菌群的調(diào)節(jié)促進食物的消化吸收，促進胃腸道的蠕動，改善人體腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境，從而改善便秘。便秘通常是不健康的排便習(xí)慣造成的。在治療上采取合理的營養(yǎng)習(xí)慣，增加膳食纖維含量，多吃些火龍果，蘋果，香蕉等，忌吃辛辣刺激食物。如果經(jīng)過飲食和運動調(diào)節(jié)效果不佳，可以給予合生元益生菌，通過腸道菌群調(diào)節(jié)緩解便秘。另外還可以給予緩釋劑，如乳果糖口服溶液等，乳果糖口服溶液對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童，術(shù)后便秘以及一些體虛體弱者。如果便秘好幾天不能排出，或伴有肛裂、痔瘡的患者，也可以搭配開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:45
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 20669次
-
便秘的危害有哪些小兒便秘其實對身體，還有孩子的心理都有一定的危害。對身體上來說，小兒便秘常常會引起小孩的腹痛，有一些不明原因的腹痛和便秘也是有關(guān)系的。另外還會造成肛裂，孩子便秘的時候，因為排便很困難或者是大便特別干、特別粗，所以常常會造成肛裂，甚至引起痔瘡也是非常常見的。另外還會因為大便排便的時候費勁，所以會造成大便排出不暢，然后污染到衣服上。所以有一些污便時，都是對孩子的心理也會造成一定的影響。所以有一些排便困難的孩子，常常孩子也很焦慮，每次排便的時候很痛苦，大孩子會造成注意力不集中。那么家長也會很焦慮，及時治療便秘是非常有必要的，因為便秘對孩子不僅造成身體上的不適，還會造成一些心理上的傷害。
01:37
郝宏文
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-07-27 11340次
-
緩解便秘做什么運動緩解便秘可以選擇做一些運動，比如可以選擇交誼舞，健美操，太極拳，瑜伽，廣場舞，散步，游泳，爬山，騎自行車，打羽毛球等。通過這些適當(dāng)?shù)倪\動，能夠促進人體胃腸道的蠕動，能夠促進大便的排出，改善便秘的癥狀。每天還可以做一下腹部的按摩，能夠利于排便。同時，還要注意個人的其他生活方式，比如飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡，可以多吃一些顏色鮮艷的新鮮的蔬菜和水果。必要的時候，還可以以流質(zhì)半流質(zhì)的軟食為主，比如蔬菜粥，瘦肉粥等，這樣利于緩解便秘的癥狀。語音時長 01:11”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-04-30 2172次
-
緩解便秘的食物有什么在臨床上沒有治療便秘的食物，但是有一些食物吃了以后，對于便秘癥狀的緩解，確實有一定幫助，主要是一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，比如說芹菜，韭菜，青菜，白菜，金針菇，木耳，香菇，蘑菇，竹筍，萵筍，茼蒿，火龍果，水蜜桃，獼猴桃，香蕉，梨，蘋果，柚子，橙子，橘子，草莓，葡萄等等，主要是因為這些食物吃了以后可以促進胃腸蠕動，還可以使大便的容積增加，有利于大便軟化，有利于大便排出。語音時長 01:15”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-06-03 1111次
-
治療便秘的運動方法有哪些病情分析：治療便秘，平時可以適量的快走或者慢跑，也可以通過做俯臥撐，仰臥起坐這一類的體育鍛煉，能夠起到促進胃腸蠕動，促進排便的作用。意見建議：平時應(yīng)該注意多吃水果和蔬菜，多吃一些膳食纖維多的食物，比如白菜玉米，酸奶，香蕉，蜂蜜，這些都能夠刺激胃腸蠕動，促進排便。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院
2020-03-09 1602次
-
便秘做什么運動病情分析：在日常生活中便秘患者可以做一些跳繩，慢跑，快走，游泳等體育項目，這些運動項目可以促進胃腸蠕動，對于緩解便秘的癥狀有一定幫助。除此以外便秘患者也要口服一些潤腸通便的藥物。意見建議：在日常生活中便秘患者也要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，比如說芹菜，韭菜，芋頭，紅薯，山藥，金針菇，木耳，火龍果，水蜜桃，香蕉，梨，橘子，橙子，柚子，芒果，草莓等等。
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-06-29 902次
-
緩解便秘的食物緩解便秘的食物一般有蘋果、香蕉、玉米、燕麥、西蘭花等，此類食物中的纖維素含量比較高，可以幫助軟化大便，而且還能夠刺激腸道蠕動，從而可以起到輔助改善便秘的作用。但是食物并不具有治療便秘的功效，因此還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。藥物可以遵醫(yī)囑
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023-12-05 0次
-
緩解便秘的藥緩解便秘的藥有多潘立酮片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳果糖口服溶液、磷酸鈉鹽口服溶液等藥物，便秘是因為消化不良、腸易激綜合征引起。1、消化不良：可能是因為患者攝入的食物過多，食物在胃中集聚，從而使胃腸道的消化功能出現(xiàn)紊亂，患者的大便次數(shù)減少，并出現(xiàn)上腹部脹痛，并伴有反酸、惡心、食欲不振等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-10-19 111次
