夢是正常的生理現(xiàn)象,有時由于對某種事物過度思念,或者是接觸某些事物,在大腦里留下一些印象,所以會出現(xiàn)在夢境里,不可對夢過分關注。
多夢與深睡眠期的時間短,眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系,建議平時多食用一些食物來預防多夢的情況,比如牛奶,蘋果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等,平時睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等,應做適當?shù)捏w力活動,如散步,避免緊張的腦力勞動,在懷孕期間避免接觸有毒有害的化學物質,營養(yǎng)均衡的飲食,做好孕期的檢查。