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膝關節(jié)炎適合什么運動

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醫(yī)生主講實錄

?膝關節(jié)炎是膝關節(jié)的常見疾病,骨關節(jié)炎的主要特征包括有軟骨退行性病變和關節(jié)邊緣骨質(zhì)的形成,膝關節(jié)炎一般表現(xiàn)有關節(jié)疼痛、壓痛、彈響、關節(jié)積液、活動受限、關節(jié)畸形以及可有不同程度的局部炎癥,膝關節(jié)炎骨性關節(jié)的病人首先要避免膝關節(jié)的過度疲勞,盡量少上下樓梯,少登山、少久站、少提重物、少下蹲,這類運動會使膝關節(jié)負重太大,加重病情。

哪類運動適合膝關節(jié)疾病的患者,游泳、散步為最佳,游泳和散步是膝關節(jié)炎患者的最佳運動,這兩天運動既不增加膝關節(jié)的負重能力又能讓膝關節(jié)四周的肌肉和韌帶得到很好的鍛煉,其次是仰臥起坐、俯臥撐、拱形橋身、仰臥在床上把兩腿抬起放下,模仿蹬自行車、高位馬步都是患者可以選擇的運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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