骨質疏松患者的鍛煉方法，主要是包括負重鍛煉和力量鍛煉，鍛煉的目的是為了幫助增強肌肉的力量、增加骨骼的密度，以防止骨質疏松。
力量訓練可以到健身房在專業(yè)教練的指導下進行。負重鍛煉，包括散步、爬樓梯的可以鍛煉雙腿的骨骼肌肉力量，減少骨鈣的流失。另外，患者可根據自己的身體情況，選擇一些柔韌性訓練，如瑜伽，但值得注意的是如果有骨質疏松患者應警惕運動過程中造成的骨損傷。
骨質疏松癥鍛煉方法有哪些
王小龍主治醫(yī)師
內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-26 1723次
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骨質疏松癥治療方法最后就簡單跟，大家介紹一下，骨質疏松癥的診斷和治療。骨質疏松是一個，老年人常見的疾病，隨著老齡化的發(fā)展，我們骨質疏松的病人，是越來越多，那么骨質疏松，常見的一些癥狀，都是在50到60以后的患者，容易出現，那么它的癥狀主要是，全身的一些疼痛，關節(jié)的疼痛，以及肌肉的疼痛，白天也可以出現，晚上也可以的，全身多個部位的疼痛來講，那是比較痛苦的，所以像對于這種老齡患者，我們都是建議到醫(yī)院，進行系統(tǒng)的診治。骨質疏松最后的，一個嚴重的后果，不治療的后果是什么，就是容易出現，骨質疏松性的骨折，就是老年人經常會摔一下，那么出現了腰椎的骨折，髖關節(jié)的骨折，膝關節(jié)的骨折，以及手腕的骨折，那么這些骨折，都是骨質疏松患者，最常見的骨折的部位，對于這種骨折來講，基本上大多數都是，需要進行手術治療的，所以對于骨質疏松的，這種癥狀來講，主要就是出現骨折，那么它的這種后果，也是比較嚴重的。對于骨質疏松的治療，我們主要分為兩個方面，第一這個方面就是，針對骨質疏松本身進行治療，需要服用一些，補鈣的一些藥物，比如說鈣片，還有一些維生素D，幫助鈣片吸收，那么更重要的一些藥物，就是抑制破骨細胞的，一些藥物，比如說我們臨床常用的，一些二磷酸鹽，還有一些降鈣素一類的藥物，這些藥物都是，為了抑制骨的吸收，防止它出現骨的疏松，當然還有一些，促進成骨的一些藥物，大多數醫(yī)院，有可能還沒有出現，對于第二個方面來講，主要是針對于骨質疏松，出現的并發(fā)癥進行治療，那么就是，對于骨折的一些治療，剛才也說了對于手腕，比如髖關節(jié)腰椎，這些常見的骨折部位，大多數都是，需要通過手術去治療，這樣的話就會能夠，改善患者的功能，緩解病人的痛苦，所以骨質疏松的病人，一定要及時診治，因為他出現過一次骨折，他還會出現，另外一個地方的二次骨折，甚至于三次骨折，四次骨折，那么這將來對您的，這種生活的狀態(tài)，生活質量也是比較差的，甚至于對一些高齡的，嚴重的一些病人，沒有手術機會的，那么這種骨折，反而會對生命安全，造成了一定的影響，所以需要大家警惕骨質疏松，警惕骨質疏松的骨折，一定要及時治療。
03:07
楊昕
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-08-03 15556次
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骨質疏松癥的診斷方法有哪些骨質疏松的診斷，主要是通過對骨密度的測量?，F在最常用的有兩種方法：第一，是超聲骨密度，就像我們老年科就有。第二，是叫雙能X線吸收法，就是雙能X線骨密度，它測的部位相對多一些。腰椎、股骨頸，也是目前國際上推薦的金標準，還是比較準確的，主要是其他的還可以參考，像抽血化驗的骨代謝，可以測一下維生素D的含量、降鈣素變化，還有血鈣、血磷等等都可以查一下。
01:03
孫利民
副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2018-10-16 3951次
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骨質疏松癥鍛煉方法有哪些骨質疏松患者用藥和飲食治療是一方面，鍛煉也是很有必要的。鍛煉可以使身體的鈣吸收增加，是預防和治療骨質疏松最有效的辦法。骨質疏松患者容易發(fā)生病理性骨折，所以鍛煉一定要緩慢，不要劇烈，力度也不要太強，比如進行游泳鍛煉，正常的散步，慢跑，做健身操，跳廣場舞，打太極拳，都是可以的，盡量在室外運動，鍛煉的強度從小逐漸增加。語音時長 1:02”
王小龍
主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-08-23 1438次
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骨質疏松癥鍛煉老年骨質疏松患者因行動不便及疼痛等原因，經常臥床休息或是運動很少，這不僅會加重骨質疏松病情，還可引發(fā)肌肉萎縮、關節(jié)僵硬等，可進行以下運動來加以預防，那么，骨質疏松癥的鍛煉方法有哪些?1.腰背部肌肉鍛煉運動的方法是，立正姿勢，足尖慢慢踮起，足跟抬高，挺胸抬頭，然后足跟向下著地，反復鍛煉并逐漸增加運動量和用力程度，經過一段時間之后，可在雙手提起幾公斤重物的情況下反復做上述運動，這樣有利于鍛煉腰背部肌肉，預防駝背。2.進行關節(jié)活動，可以用一只手托住另一只手，反復活動肘關節(jié)，也可以請別人幫助，抓住小腿或足部，活動膝關節(jié)和髖關節(jié)，這樣可以有效地防止關節(jié)僵硬。3.進行肢體肌肉鍛煉，可作上肢抬高、平舉，以鍛煉臂部的肌肉;握健身球，以鍛煉手部的肌肉;作下肢直腿抬高動作，以鍛煉腿部的肌肉，也可以通過反復、有規(guī)律的握拳，活動足趾、繃緊和放松大腿或小腿肌肉等方式進行肌肉鍛煉，防止肌肉萎縮。語音時長 1:45”
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-08-31 5667次
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骨質疏松癥有什么鍛煉操病情分析：骨質疏松癥患者可以做一些比較輕的保健運動操，像健身操，學生的體育操等。此外，動作幅度較輕緩的運動，像游泳，慢跑，騎自行車，太極拳等鍛煉方法也可以。意見建議：建議骨質疏松患者盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，積極的接受相關檢查和治療。平時的時候注意多休息，防跌倒。避免進行一些劇烈的運動，注意勞逸結合，可以多曬太陽，多吃一些含鈣的食物，像奶制品等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-09-16 601次
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治療骨質疏松癥的方法有哪些病情分析：骨質疏松癥常發(fā)于中老年人，同時也多數好發(fā)于絕經期的婦女，主要與鈣質流失有關，其治療原則就是補鈣，一般在對于50以上的中老年人或者婦女絕經以后可以對癥口服鈣片，像是葡萄糖酸鈣、碳酸鈣D3片等。同時對于骨質疏松引發(fā)的打軟腿、腰酸背痛等臨床癥狀，可以針對性口服滋補肝腎的中成藥改善，像是仙靈骨葆膠囊，藤黃健骨片，金骨蓮膠囊等藥物。對于一些重度骨質疏松癥建議可以考慮靜滴唑來膦酸等藥物改善臨床癥狀。意見建議：骨質疏松癥主要是與鈣質流失有關，在中老年以后建議注意保養(yǎng)身體，養(yǎng)成補鈣的生活習慣，一旦有骨質疏松的表現，無論飲食還是藥物均需要堅持服用。
李磊
主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院
2020-07-26 1601次
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骨質疏松癥有哪些分類骨質疏松癥通常分為三類：一、原發(fā)性骨質疏松癥。二、繼發(fā)性骨質疏松癥。三、特發(fā)性骨質疏松癥。下面我給大家做詳細的介紹：一、原發(fā)性骨質疏松癥，隨著年齡的增長必然發(fā)生的一種生理性的退行性病變，老年性的骨質疏松癥，由于老年人體內的某種功能的退化，導致骨代謝異常而引發(fā)的骨質疏松癥，屬于原發(fā)性骨質疏松癥。二、繼
張翔
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-04-08 160次
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骨質疏松癥有哪些危害骨質疏松若長期不做調理可能會出現易骨折等危害出現，其中骨折部位好發(fā)于胸、腰椎椎體等。在治療方面可以采用運動、營養(yǎng)及應用藥物的綜合療法來進行治療。平時在飲食上要注意做好鈣的補充；補充鈣元素的同時，也要注意維生素的補充，可以多吃些豆類、雜糧、綠
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
