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晚上不做夢的小妙招是什么

男, 53歲

2018-11-16 5472次

病情描述:

晚上不做夢的小妙招是什么

醫(yī)生回答

病情分析:

晚飯要吃少,而且睡覺之前千萬不要吃東西,不然會難受的做惡夢。睡前不要勞動,不要做繁重緊張的腦力或者體力勞動,讓身體太興奮不利于睡眠,會引起多夢。用溫水洗漱,睡覺之前一定要用溫水洗臉,熱水泡腳,這樣有利于身體放松,讓你帶著一種輕松的心情進(jìn)入睡眠狀態(tài),做夢的幾率也會減少。晚上不要睡得太晚,一般九到十點(diǎn)最佳。

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