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• 膝關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關(guān)節(jié)炎的危險性，原因就是超重會對關(guān)節(jié)，造成額外的機械性的負(fù)荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當(dāng)于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關(guān)節(jié)的負(fù)荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關(guān)節(jié)進行保暖。雖然目前認(rèn)為氣候寒冷，跟骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關(guān)節(jié)部位會產(chǎn)生明顯的不適，以及在冬天有骨性關(guān)節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關(guān)節(jié)進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關(guān)節(jié)的應(yīng)力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應(yīng)該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術(shù)治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關(guān)節(jié)的一些方式，膝關(guān)節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關(guān)節(jié)過度的受力、勞損有關(guān)系，所以說對這些長期工作、生活、運動當(dāng)中必須要做的動作，要進行合理的調(diào)整，調(diào)整體位、調(diào)整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復(fù)沖擊關(guān)節(jié)的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關(guān)節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調(diào)配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進行關(guān)注的問題。對關(guān)節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關(guān)節(jié)的力量，而且減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，這些應(yīng)該多采用，某一些運動對關(guān)節(jié)沖擊力比較強，那我們應(yīng)該減少。5.要及早的治療關(guān)節(jié)疾病，因為關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應(yīng)該及時的就醫(yī)，請咨詢?？频拇蠓颍岢稣_的診斷和治療。因為關(guān)節(jié)由于結(jié)構(gòu)問題，是個嚴(yán)絲合縫的，軸承一樣的結(jié)構(gòu)，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關(guān)節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應(yīng)該及時的治療，這樣才能減少關(guān)節(jié)不正常的磨損。

  

  05:09
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4722次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

  膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病是怎么回事，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病，主要是因為膝關(guān)節(jié)的磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴(yán)重的影響，甚至嚴(yán)重的患者，出現(xiàn)行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關(guān)節(jié)的疼痛，或者這種行動不便，經(jīng)常導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的，一種治療來講，是非常有意義的。

  

  01:04
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 9160次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防
  膝關(guān)節(jié)炎屬于一個慢性退行性的病變。這個平常的預(yù)防就是盡量的避免一些特別劇烈的運動，像爬山、爬樓梯這種對膝關(guān)節(jié)損傷比較重的運動是應(yīng)該減少或者避免的。平常應(yīng)該多熱敷一下膝關(guān)節(jié)，避免過量的運動，像一些跑步，就是急跑、急停這種類似的動作都是應(yīng)該避免的，這樣才能夠預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和發(fā)展。膝關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)之后一般是先檢查清楚，明確具體的嚴(yán)重性。一般輕度的話對癥用一些藥物促進緩解就可以，一般如果是重度是需要手術(shù)進行治療的，像關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或者是關(guān)節(jié)置換手術(shù)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-21 1237次

• 膝關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
  膝關(guān)節(jié)炎這種疾病想預(yù)防，那么需要從日常生活中的點點滴滴開始。首先保持正常的體重，不要過于肥胖，過于肥胖會加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，那么就可能造成出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎。另外日常生活中再進行走路的時候，或者是進行工作的時候盡量的避免長時間的下蹲，或者是長時間的保持姿勢不動，盡量的多變換一下姿勢，防止膝關(guān)節(jié)保持一個姿勢或者是膝關(guān)節(jié)一個姿勢用力過久。除了上述需要注意的，那么日常生活中盡量的減少磨損關(guān)節(jié)的運動，也就是上下樓梯，登山或者是久站，提重物等一些情況，這些情況只要多注意都可以很好的來預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎。
  語音時長 01:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-27 1581次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎
  病情分析：可以按照以下方法預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎，例如平時不要劇烈活動膝關(guān)節(jié)，避免長時間壓迫膝關(guān)節(jié)。另外，盡量不要使膝關(guān)節(jié)長時間處于潮濕冰冷的環(huán)境當(dāng)中。其次患有骨關(guān)節(jié)外傷，骨關(guān)節(jié)肌肉韌帶拉傷，或者骨關(guān)節(jié)軟組織損傷以后要及時治療，也可以有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎。意見建議：患有膝關(guān)節(jié)炎，一般情況下需要積極就醫(yī)，完善膝關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查和血常規(guī)檢查，了解膝關(guān)節(jié)炎的具體患病情況，期間要避免頻繁活動膝關(guān)節(jié)。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-13 401次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，要從多方面著手?；颊咂綍r要注意膝關(guān)節(jié)保護，控制體重，減少膝關(guān)節(jié)長期負(fù)重，減少膝關(guān)節(jié)磨損。積極治療膝關(guān)節(jié)本身疾病，減少膝關(guān)節(jié)炎及關(guān)節(jié)畸形風(fēng)險。要注意感染的防治，對腳氣、皮膚感染等疾病要積極治療，防止血行播散至膝關(guān)節(jié)。意見建議：患者如果膝關(guān)節(jié)長期、反復(fù)的發(fā)生疼痛，建議盡早就醫(yī)，進行膝關(guān)節(jié)X線或核磁共振等檢查，明確原因。膝關(guān)節(jié)炎一般經(jīng)口服藥物、關(guān)節(jié)內(nèi)注射或者手術(shù)治療，預(yù)后大多比較良好。少數(shù)患者需要進行關(guān)節(jié)鏡甚至關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-05-27 2102次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防
  要預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的話，在平時要注意保持合理的活動方式，例如要避免長途奔走、爬山，上下樓梯等活動。同時肥胖的患者應(yīng)該要注意保持合理的體重；避免穿高跟鞋，可以穿柔軟有彈性的運動鞋。建議膝關(guān)節(jié)炎的患者在平時要注意休息，可以進行下肢肌肉的功能鍛煉。通
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎
  膝關(guān)節(jié)炎的患者，可以通過合理活動方式、減重、防護關(guān)節(jié)等方法預(yù)防。1、合理的活動方式：建立合理的日常活動方式，如保護受累的膝關(guān)節(jié)，避免劇烈的運動等。2、減重：肥胖者應(yīng)減輕體質(zhì)量，超重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)量。3、防護關(guān)節(jié)：要注意保護關(guān)節(jié)，可戴保護關(guān)節(jié)的彈性套，如護膝等?；颊咴谌粘Ｖ?，飲食上還可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次