問(wèn)低血壓運(yùn)動(dòng)好嗎
病情描述:
低血壓運(yùn)動(dòng)好嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
低血壓分為原發(fā)性低血壓和繼發(fā)性低血壓。如果是原發(fā)性低血壓病可以做保健操、醫(yī)療體操、太極拳等于運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善。飲食營(yíng)養(yǎng)方面應(yīng)給予高營(yíng)養(yǎng)、易消化維生素含量高的食物,適當(dāng)飲用咖啡,濃茶,蜂蜜有助于提高中樞神經(jīng)興奮性,有利于提升血壓,改善臨床癥狀。但如果是繼發(fā)性低血壓,是需要系統(tǒng)治療的。
意見(jiàn)建議:
建議注意飲食,每天可適當(dāng)增加鹽的攝入量,有助于血壓升高。每天保持適度的運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)體質(zhì),提高自身免疫力,也有利于升壓。
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低血壓有什么癥狀低血壓的主要癥狀,也就是低血壓在日常生活中給患者帶來(lái)的危害。首先,由于低血壓,會(huì)使患者出現(xiàn)眩暈、乏力,影響工作能力;其次,低血壓會(huì)使患者出現(xiàn)聽(tīng)力損害、視力障礙,影響生活質(zhì)量;最后,由于低血壓,會(huì)使患者出現(xiàn)短暫性腦缺血、腦梗塞、心肌缺血等癥狀。如果病人一旦得了低血壓,要及時(shí)的去醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行合理的治療,平時(shí)在日常生活中,也要注意個(gè)人營(yíng)養(yǎng),日常養(yǎng)護(hù)也是非常重要的,同時(shí)還需要不定期的進(jìn)行監(jiān)測(cè)血壓。
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貧血會(huì)引起低血壓?jiǎn)?/div>很多人經(jīng)常這樣問(wèn),貧血和低血壓癥狀相仿,都會(huì)造成患者頭暈、耳鳴、健忘。其實(shí),貧血是不會(huì)引發(fā)低血壓的,因?yàn)樗鼈冎g根本就沒(méi)有任何聯(lián)系。貧血是指血液中紅細(xì)胞總數(shù)減少或紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白量減少的一種綜合性病理狀態(tài)。引起貧血的原因很多,如缺鐵性貧血、溶血性貧血、造血不良性貧血以及感染性貧血等,在正常生理情況下,女性月經(jīng)也會(huì)造成短期貧血。而低血壓是指成年人血壓長(zhǎng)期低于90/60mmHg的情況,大部分是遺傳和體質(zhì)原因造成。所有貧血跟低血壓是沒(méi)有直接聯(lián)系的。
01:12低血壓運(yùn)動(dòng)好嗎低血壓患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體還是比較好的,能夠增強(qiáng)我們身體的抗病能力,而且能夠改善低血壓的情況,適合低血壓患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要的有快步走,做健身操,騎自行車(chē),打太極拳,游泳等,這些項(xiàng)目都屬于是舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比較適合低血壓患者。低血壓患者在平常鍛煉的時(shí)候也要注意保持良好的鍛煉習(xí)慣,每天鍛煉的時(shí)間最好以半小時(shí)為宜,而且鍛煉強(qiáng)度不能夠太高,平常鍛煉身體一定要避免勞累,一定要避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng),而且在平常還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),保證營(yíng)養(yǎng)均衡,保持情緒的穩(wěn)定。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”低血壓運(yùn)動(dòng)對(duì)于低血壓的人群,可以選擇的一些運(yùn)動(dòng)方式,主要是盡量選擇一些不容易變換體位的一些運(yùn)動(dòng),比如雙杠,跳遠(yuǎn),跳高,主要防止出現(xiàn)直立性低血壓。另外還可以做一下太極拳,瑜伽,太極劍,慢跑,散步以及健美操等,甚至還可以跳一下廣場(chǎng)舞,盡量選擇動(dòng)作簡(jiǎn)單的、容易掌握的、動(dòng)作幅度不大的體操為主。如果身體的體質(zhì)能夠耐受,根據(jù)情況還可以適當(dāng)?shù)倪x擇短期的游泳,這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于低血壓的緩解都有一定的保健的功效。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”低血壓做什么運(yùn)動(dòng)病情分析:低血壓患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),而且需要注意,需要做低強(qiáng)度或者中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比較常見(jiàn)的有騎自行車(chē)、快走、慢跑、做瑜伽、跳健美操、打太極拳或者游泳等。意見(jiàn)建議:建議低血壓患者及時(shí)去醫(yī)院做系統(tǒng)檢查,先查明發(fā)病的原因,然后再根據(jù)病因來(lái)進(jìn)行處理,治療期間需要注意,避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)患者可以注意多喝水,增加體內(nèi)的血容量。低血壓能運(yùn)動(dòng)嗎病情分析:低血壓時(shí)不建議劇烈的運(yùn)動(dòng)。低血壓時(shí)可以導(dǎo)致頭暈眼花,站立不穩(wěn)或者是暈厥等情況,如果再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致一些意外情況發(fā)生。但是低血壓患者平時(shí)可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等,通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)提升血壓。意見(jiàn)建議:低血壓患者應(yīng)該多參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提升血壓。同時(shí)多吃蔬菜水果,少吃油膩食物,保證好睡眠,不要熬夜。盡量的把血壓提升到90/60mm汞柱以上,這樣可以避免心腦血管的供血不足。低血壓能徹底治好嗎很多原因會(huì)引起低血壓,如長(zhǎng)期生活作息不規(guī)律,熬夜導(dǎo)致身體的免疫力下降,會(huì)引起血壓下降,與貧血還有各人的體質(zhì)都有關(guān)系。生理性低血壓,建議調(diào)整好生活作息和飲食習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),加強(qiáng)自身的體質(zhì)。病理性低血壓引起的癥狀,如貧血,冠狀動(dòng)脈硬化,建議及運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓?jiǎn)?/div>適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加心臟泵血功能,有助于降血壓,每天可以進(jìn)行1到2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),可以降血脂,也有助于降血壓。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),還是要調(diào)整好個(gè)人的生活,作息和飲食習(xí)慣,保持充足的睡眠,少食高熱量、高脂肪的食物,不要抽煙、喝酒。健康自測(cè)健康自測(cè)大全 健康早知道
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