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• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實際上通過平板支撐運(yùn)動可以動員全身的肌肉，對全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運(yùn)動，并不能對全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時間也決定運(yùn)動的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時間足夠長，假設(shè)每天做50組，每組做5分鐘，那么對肚子是有減小的作用，因為肌肉力量變強(qiáng)，基礎(chǔ)代謝率變高，脂肪必然就會少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對瘦肚子沒有任何的影響，因為達(dá)不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對瘦肚子都會有非常明顯的效果。

  

  02:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 19321次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運(yùn)動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17370次

• 踢毽子養(yǎng)腎
  養(yǎng)腎的方法很多，其中踢毽子是方法之一，踢毽子是以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動為主，功夫在腳上，踢毽子既能增強(qiáng)肌肉骨骼的運(yùn)動功能，又能有效的預(yù)防一些血液回流障礙性的疾病。踢毽子是全身性運(yùn)動，可以有效的加速血液循環(huán)，從而有效滋養(yǎng)腎臟。除此之外，踢毽子時雙上肢有節(jié)律的擺動，可以活動肩背部肌肉、關(guān)節(jié)，對肩周炎也有較好的防治作用。踢毽子還可以防止亞健康狀態(tài)，從而為腎臟的健康提供精神支持，因為踢毽子可以使團(tuán)體運(yùn)動，飛舞的毽子牽動著踢毽子人的眼球協(xié)調(diào)著所有人的關(guān)系，同時在踢毽子的過程中，有說有笑，有喊有叫，這樣可以讓人心胸開闊，能夠疏解心中的郁結(jié)，從而有利于在精神上養(yǎng)腎。
  語音時長 1:40”
  李六生 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-12-04 1699次

• 肺結(jié)核可以踢毽子嗎
  肺結(jié)核病人是可以踢毽子，踢毽子并不會對肺結(jié)核病情造成特殊的影響。但是如果本身肺結(jié)核病情非常的嚴(yán)重，存在嚴(yán)重的高熱，盜汗，咳嗽，咳痰。這種情況還是要注意盡量減少體育活動，要注意適當(dāng)?shù)亩嗯P床休息。一般來說，只要病情允許，肺結(jié)核病人應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動，比如踢毽子，比如散步，慢走，快走，跑步游泳，騎車等等。但是一定要根據(jù)個人病情選擇合適的運(yùn)動方式和選擇合適的運(yùn)動量，最好可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，一方面可以強(qiáng)身健體，一方面可以鍛煉呼吸功能，另外一定要注意肺結(jié)核病人需要注意適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)支持治療。同時要注意避免吸煙，避免喝酒，正規(guī)的接受規(guī)范的治療。
  語音時長 01:26”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-09-25 1300次

• 怎樣踢毽子不傷膝蓋
  一般來講適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行踢毽子活動，不會損傷到膝關(guān)節(jié)。在平時一定要避免過度運(yùn)動，運(yùn)動之前對膝關(guān)節(jié)一定進(jìn)行充分的熱身。踢毽子的時候如果夠不到鍵子，一定要不要猛的去搶，運(yùn)動的環(huán)境避免過于潮濕、寒冷，在運(yùn)動的時候可以使用護(hù)膝固定。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 2903次

• 肺結(jié)核可以踢毽子嗎
  病情分析：肺結(jié)核患者如果病情穩(wěn)定的情況下是可以踢毽子的。癥狀沒有控制的情況下建議應(yīng)該要多注意休息，避免劇烈運(yùn)動及過度勞累。意見建議：肺結(jié)核在服藥期間應(yīng)該注意定期復(fù)查肝功能、腎功能、血常規(guī)等。如果出現(xiàn)肝功能異常的情況應(yīng)該及時予護(hù)肝治療。平時應(yīng)該適當(dāng)多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充營養(yǎng)。
  張艷凱 副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-01-17 903次

• 踢毽子能瘦肚子嗎
  肚子指的是腹部，一般情況下，踢毽子能瘦腹部，但是需要長期堅持。踢毽子是一種常見的運(yùn)動，在此過程中身體不斷移動以及跳躍，還可以使腹部的脂肪得到燃燒，有助于體內(nèi)多余的熱量消耗，對瘦腹部有幫助。如果腹部過于肥胖，可以通過吸脂手術(shù)、注射肉毒素、激光溶脂、調(diào)整飲食、俯臥撐等辦法改善。1、吸脂手術(shù)：主要通過負(fù)壓
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-12 0次

• 踢毽子能瘦肚子嗎
  踢毽子作為一種傳統(tǒng)的體育運(yùn)動，廣受人們喜愛。它不僅能夠提升人們的身體協(xié)調(diào)性，還有助于燃燒腹部脂肪，從而達(dá)到瘦肚子的效果。然而，要想通過踢毽子實現(xiàn)瘦肚子，并非一蹴而就，需要配合合理的飲食和長期的堅持。踢毽子過程中，身體需要不斷移動、跳躍，這些
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次