吃羊棒骨的好處一般有補充營養(yǎng)、促進骨骼發(fā)育、增強體質(zhì)，適當食用通常沒有特殊壞處，但是如果過量食用就會增加胃腸負擔，引起腹痛、腹脹以及惡心等不適癥狀出現(xiàn)，還可能會誘發(fā)肥胖。
羊棒骨的營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、骨膠原、碳酸鈣、氯、鈉、鉀、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。生活中適當?shù)某砸恍┭虬艄?，能夠為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對增強體質(zhì)有幫助。而且其中含有豐富的鈣元素，正處于生長發(fā)育期間的人群，適當?shù)某砸恍┭虬艄?，可以在一定程度上促進骨骼發(fā)育。
羊棒骨中不含有對人體有害的成分，適當?shù)某圆粫θ梭w帶來什么壞處。但是羊棒骨中的油脂含量比較多，如果長期過量的食用就容易影響到消化功能，使患者出現(xiàn)腹痛、腹脹以及惡心、食欲減退等情況出現(xiàn)，還可能會造成皮下脂肪堆積，誘發(fā)肥胖。
平時需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，吃羊棒骨的同時，也搭配一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、火龍果、菠菜以及白菜等，更有利于身體健康。
