天天適量吃蘑菇對(duì)身體是有好處的，但不建議過(guò)量吃。
適量食用蘑菇對(duì)身體是有益的。蘑菇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種維生素，如維生素D，有助于促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨骼健康至關(guān)重要。蘑菇中的B族維生素和其他礦物質(zhì)也有助于維持身體正常的生理功能。蘑菇還具有增強(qiáng)免疫力的功效。其含有的多糖類物質(zhì)能夠刺激免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，提高身體對(duì)疾病的抵抗力。特別是對(duì)于容易感冒或者免疫力較低的人群，天天適量食用蘑菇是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
雖然蘑菇有諸多好處，但也不宜過(guò)量食用。蘑菇中的某些成分，如果攝入過(guò)多，可能會(huì)引起消化不良等問題。特別是對(duì)于脾胃功能較弱的人群，更應(yīng)注意適量。在選擇蘑菇時(shí)，也要注意其來(lái)源和種類，避免食用有毒的野生蘑菇。市場(chǎng)上常見的香菇、金針菇等一般都是安全的，但如果是采摘的野生蘑菇，則需要格外小心。
如有任何健康問題或疑慮，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
