專家建議: 可適量吃
建議用量: 20g（約5個(gè)）/天
慎食人群: 過敏人群、高鉀血癥患者、糖尿病患者
宜食原因: 無花果干口感酥脆，含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，備孕期間吃無花果干能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。而且無花果干含有豐富的植物性雌激素，對于備孕期間的女性適當(dāng)?shù)某詿o花果干也是有益身體健康的。
注意事項(xiàng): 無花果干可以直接食用，也可作為飯后小吃食用。
正文:
備孕期間的患者可適量吃無花果干。
建議用量：20g（約5個(gè)）/天。
備孕期間要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。無花果干口感酥脆，含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，備孕期間吃無花果干能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。而且無花果干含有豐富的植物性雌激素，對于備孕期間的女性適當(dāng)?shù)某詿o花果干也是有益身體健康的。
無花果干可以直接食用，也可作為飯后小吃食用。無花果干含有致敏物質(zhì)，過敏人群需要慎食無花果干。無花果干所含的鉀元素較高，會導(dǎo)致血鉀濃度升高，高鉀血癥患者需要慎食。無花果干含糖量較高，不利于血糖的控制，所以糖尿病患者需要慎食。
在備孕期間要保持充足的休息，盡量戒煙戒酒，不要盲目服用任何的藥物。還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
