不存在人體能量的三大來源的說法，人體能量的來源一般有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、碳水化合物。
1、蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)可以為身體補充能量，還可以促進(jìn)身心的健康，如果是出現(xiàn)了蛋白質(zhì)缺乏，可能會伴隨著體質(zhì)虛弱，也會引起精神不振的表現(xiàn)，一般包括牛奶、豆?jié){、雞蛋等。
2、糖類：
糖類在進(jìn)入體內(nèi)之后可以起到增強體質(zhì)的作用，如果是出現(xiàn)了糖類缺乏可能會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，嚴(yán)重時還會對身體的健康造成影響。
3、脂肪：
人體如果缺乏脂肪之后，會出現(xiàn)抵抗力低下的情況，也會容易受到病原菌感染，通過適當(dāng)補充脂肪，能促進(jìn)身心的健康，脂肪類食物通常包括紅燒肉、羊肉等。
4、碳水化合物：
可以起到補充營養(yǎng)的作用，還可以促進(jìn)身體的代謝，如果出現(xiàn)了碳水化合物缺乏的情況，可能會影響身體的血液循環(huán)。
身體攝入能量很重要，在生活中也可以適當(dāng)做體育運動，能增強自身抵抗力，避免長時間營養(yǎng)不良。
