橡樹(shù)果實(shí)一般能吃，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量，避免過(guò)量食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
橡樹(shù)果實(shí)又被稱為橡栗、橡果，其外殼比較堅(jiān)硬，呈棕紅色，內(nèi)仁如花生仁，具有一定的實(shí)用價(jià)值，其中含有豐富的淀粉、維生素、油脂、纖維素以及礦物質(zhì)等成分，適當(dāng)?shù)某钥梢詭椭鰪?qiáng)飽腹感，為身體補(bǔ)充能量。同時(shí)其中的油脂以及纖維素含量比較豐富，吃了以后能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防和改善便秘有一定的輔助作用。橡樹(shù)果實(shí)在生吃的時(shí)候，味道較苦，口感不佳，此時(shí)可以和果汁、牛奶、果醬以及蜂蜜等食物一起吃，能夠降低苦澀。
如果吃橡樹(shù)果實(shí)過(guò)多，出現(xiàn)了腹痛、反酸以及食欲不振等不適癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等藥物進(jìn)行治療，能夠有效減輕癥狀。平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，還要規(guī)律作息，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)身體健康有好處。
