晚上睡前吃VC的危害主要包括以下幾點：
- 消化不適：維生素C呈酸性，晚上睡前攝入可能加重胃部負(fù)擔(dān)，尤其是對于胃炎、胃潰瘍等胃部疾病患者，可能引發(fā)胃痛、胃脹等不適癥狀。
- 睡眠障礙：高劑量的維生素C攝入可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降，影響第二天的精神狀態(tài)。
- 尿結(jié)石風(fēng)險：長期過量攝入維生素C會增加尿中草酸鹽的排出，從而增加形成尿結(jié)石的風(fēng)險。
- 藥物相互作用：維生素C可能與某些藥物發(fā)生相互作用，影響藥物的吸收、代謝和排泄，從而可能降低藥效或增加藥物副作用。
- 營養(yǎng)失衡：過度依賴維生素C補充劑可能導(dǎo)致對其他營養(yǎng)素的忽視，造成營養(yǎng)攝入不均衡。
因此，晚上睡前吃維生素C并非明智之舉。建議在日常生活中通過合理飲食攝取足夠的維生素C，如需額外補充，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行盲目服用。同時，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，是維持身體健康的關(guān)鍵。如有任何健康疑慮或癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。
