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高血壓,高血脂的人群,在早餐可以選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,比如豆制品,奶制品,燕麥粥等,盡量不要吃高熱量,高脂肪的食物,比如不要吃油炸食物,不要喝酒。

高血壓,高血脂的人群在選擇飲食調(diào)整的同時(shí),還需要改變自己的作息時(shí)間。盡量選擇在11點(diǎn)鐘之前入睡,保持充足的睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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