長期吃黑米的害處通常有肥胖、便秘、惡心、嘔吐、腹痛等，若有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、肥胖：
黑米也屬于比較常見的食物，適量的吃，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。但是長期大量吃會(huì)因熱量攝入過多而在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。
2、便秘：
如果長期大量的吃黑米，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，其中的食物殘?jiān)逊e在腸道不能及時(shí)排出，則會(huì)引起便秘。
3、惡心：
長期過量吃黑米也會(huì)影響胃腸道的正常消化與蠕動(dòng)功能，胃內(nèi)食物不斷分解和發(fā)酵，則會(huì)引起陣發(fā)性或持續(xù)性惡心。
4、嘔吐：
如果自身消化功能比較弱，長期吃黑米，會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)速度減慢，食物不能及時(shí)被消化，則會(huì)上逆引起嘔吐。
5、腹痛：
長期吃黑米可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，使胃腸道內(nèi)壓力增大，刺激局部痛覺神經(jīng)后則會(huì)引起腹痛。
無論有哪種不適癥狀，都需要重視起來，然后完善相關(guān)檢查，明確具體原因治療。
