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日常生活應該如何預防高血糖的發(fā)生

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醫(yī)生主講實錄

因為糖尿病的發(fā)生與生活方式,以及遺傳都是有密切關系的,所以對于遺傳所造成的相應不利因素,我們無法通過自身努力消除。

但是我們可以盡量地改善生活方式,來降低糖尿病的發(fā)病風險,例如可以通過適當運動,控制飲食,戒煙,控制體重,定期體檢等相應的方式,來降低糖尿病的發(fā)病風險。

控制飲食方面,建議患者要葷素搭配合理,不要只吃精米白面,多食用雜豆、雜糧、南瓜等替代部分主食,避免大魚大肉,暴飲暴食,少食用動物油,用植物油來代替;適量運動方面,建議每天進行30分鐘左右的運動。

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