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• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復？

  功能鍛煉是治療肩周炎，最有效，最重要的治療方法，但是也不是說盲目地進行鍛煉，有一定的方法。如果要是比較盲目的，進行功能鍛煉，有時候會使病情加重，不但不能夠緩解，會使病情加重，也要根據(jù)肩周炎所處的這種，它是哪一期哪個階段，如果是急性期，就是急性炎癥期。急性炎癥期，就是主要以疼痛為主，它的粘連比較少，這個時候應該避免，過多的進行功能鍛煉，如果你功能鍛煉過多或不當，不單起不到治療作用，會加重癥狀。那么肩周炎功能鍛煉，主要是要針對肩周炎，處于那種粘連期，也就是說肩關節(jié)活動受限了，粘連了，撕不開，牽拉，所以它活動受限，這個時候要進行功能鍛煉，那么怎么樣進行功能鍛煉呢，主要還是針對患者的這個，哪個方向，它哪個方向受限了就煉哪個方向，最常見的就是上舉，叫扒墻，有好多患者都知道叫扒墻法，還有一種就是，功能鍛煉要適度，這個臨床上好多患者，進行功能鍛煉，就是力量太大，鍛煉過度了，這樣加重了肩關節(jié)疼痛。所以鍛煉的時候，有重要的一點，要強調的就是肩關節(jié)功能鍛煉要適度不要過，什么叫適度呢，主要就是你鍛煉了，鍛煉完之后，肩關節(jié)感到發(fā)熱了，這時候就不要再鍛煉了，就說明已經(jīng)可以了。還有一種就是你鍛煉完之后，第二天不感覺肩關節(jié)疼痛加重，如果你感覺，肩關節(jié)第二天疼痛加重了，說明你練的過度了。

  

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  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 157438次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復

  對于一些中老年的病友，肩部周圍的一些肌腱韌帶，都有一些退化，質地不像年輕的時候彈性那么好，這部分的患者，可能需要，做一些適當?shù)囊恍╁憻挘热缂绮康囊恍┗顒?，主要鍛煉就是肩部的上舉、外展外旋和內旋。對于一些肩部的明顯疼痛的患者，也應該做一些適度的鍛煉，避免長期不動，然后肩關節(jié)周圍的一些關節(jié)囊發(fā)生攣縮，或者是粘黏，就導致了粘黏性的肩關節(jié)囊炎，導致活動的受限和疼痛，出現(xiàn)肩周炎。

  

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  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 12815次

• 肩周炎恢復的鍛煉方法
  肩周炎恢復的鍛煉方法主要是有以下幾種：第一是爬墻法，通常分為正面爬墻法以及側面爬墻法，都是伸直整個上肢，然后把手指放在墻壁上面，盡量地向上爬，這樣能夠被動的活動肩關節(jié)，其中正面爬墻法主要是鍛煉肩關節(jié)的屈曲功能，側面爬墻法主要是鍛煉肩關節(jié)的外轉功能。第二就是吊單杠的方法，一般可以持續(xù)的雙手吊單杠，能夠拉伸肩關節(jié)松解肩關節(jié)的粘連，改善其活動度。第三，就是后背扯毛巾的方法，一般都是利用患側的肩關節(jié)的手在后背的下側，然后健康的手在后背的上側，然后中間放一條毛巾，來用健康的手來向上面扯下面的手，從而能夠鍛煉肩關節(jié)的后伸的功能。
  語音時長 01:28”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-11 3023次

• 肩周炎恢復周期是多久
  肩周炎是日常生活中常見的一種疾病，這種疾病經(jīng)常會發(fā)生在50多歲中老年人群當中，這種疾病的發(fā)生主要是由于肩膀部位發(fā)生了勞損，或者是由于外傷、外感風寒等一些誘因而引發(fā)出現(xiàn)的。肩周炎的這種疾病發(fā)生以后，主要是分為三個時期，急性期、慢性期，還有恢復期。發(fā)生肩周炎的這種情況，恢復周期具體是多久不是很明確，基本上就是和疾病的嚴重程度存在一定的關系。肩周炎恢復期的時候，一般疼痛會逐漸的消失，個別患者會有輕微的疼痛，出現(xiàn)肩周炎的情況。如果得到有效的治療，基本上在2到3個月的時間就能夠得到治愈。發(fā)生肩周炎，適當?shù)倪M行一些功能的鍛煉，以促進肩膀的活動，減輕肩部功能性的障礙。
  語音時長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-26 3129次

• 肩周炎如何自我鍛煉恢復
  病情分析：可以進行爬高訓練，拉伸肩關節(jié)，提上肢。也可以做擴胸運動，擴胸收肩，來鍛煉肩關節(jié)?；蛩Ρ圻\動等。同時恢復要進行長期的鍛煉，不要半途而廢。意見建議：建議保持良好的心態(tài)，積極鍛煉。同時可以喝一些活血化瘀的中藥，或進行針灸按摩等，或熱敷肩關節(jié)，加速肩周炎的恢復。同時要注意休息，避免過度勞累，注意保暖，不要著涼。不要做大幅度運動。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-01 1302次

• 肩周炎恢復周期是多久
  病情分析：肩周炎是一個時間比較長的疾病，患者要配合醫(yī)生進行治療。病程具有自限性，接受規(guī)范治療，積極進行功能鍛煉，對改善預后有重要意義。意見建議：肩周炎的恢復周期一般是2～6個月，沒有更具體的時間，要根據(jù)患者病情嚴重程度而定。 肩周炎多數(shù)采用保守治療，可以選擇布洛芬緩釋膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片，塞來昔布等藥物。同時配合中醫(yī)的針灸，理療，按摩等方法。平時避免著涼，適當?shù)倪M行鍛煉。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-07-19 1804次

• 肩周炎最快的恢復辦法
  并不存在肩周炎最快的恢復方法這種說法。一般肩周炎可以通過運動康復、熱敷、針灸、藥物治療、手術治療等方法進行改善。如果出現(xiàn)肩周炎的情況，建議及時就醫(yī)治療。1、運動康復：肩周炎可能會導致肩關節(jié)疼痛和活動受限。通常患者可以在醫(yī)生的指導下進行肩關節(jié)的松動訓練，如牽伸、牽拉等運動，可以每天進行2~3次，每次進
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 肩周炎多久能恢復正常
  肩周炎是指肩關節(jié)周圍炎，肩關節(jié)周圍炎一般積極治療，大概6個月可以恢復正常。如果未經(jīng)治療的恢復時間需要1～2年，有的需要更長時間。肩關節(jié)周圍炎是指發(fā)生在肩關節(jié)周圍軟組織原因不明的自限性無菌性炎癥，表現(xiàn)為肩關節(jié)疼痛和活動受限。如果患者發(fā)現(xiàn)患有肩關節(jié)周圍炎后立即就醫(yī)積極配合治療，調整生活習慣，一般6個月可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-08 0次