類風濕關節(jié)炎病人要加強功能鍛煉，主要是為了防止關節(jié)廢用或者為了防止關節(jié)出現畸形以及強直的發(fā)生。當然也要在病情緩解期選擇適當的運動和鍛煉方式，還要避免手指用力，避免做撐床，提重物等的動作，以免加重關節(jié)畸形。
可以根據自身情況選擇力所能及的鍛煉方式，例如練習肢體伸展運動，手指抓握活動，練習手指操，以及散步或者練習體操，太極拳等都是可以的。也要注意勞逸結合，避免過度勞累，防止關節(jié)受損傷，還要注意保暖，避免感染，急性期則要以休息為主。
類風濕關節(jié)炎病人為什么要加強功能鍛煉
潘童副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 風濕免疫科
2020-01-14 2082次
為你推薦
-
類風濕關節(jié)炎患者的關節(jié)如何進行功能鍛煉？類風濕關節(jié)炎患者，如果進行關節(jié)的功能鍛煉呢，我認為這個問題，可以包括兩個方面，一個是鍛煉的時機，一個是怎么進行功能鍛煉，那么鍛煉的時機是什么呢，類風濕的患者，不是說一發(fā)病就需要鍛煉的，那么也看不同的時機，如果說是一個急性發(fā)作期，那么我覺得這個時候，應該以靜養(yǎng)為主，找醫(yī)生看病用藥，等到關節(jié)癥狀獲得一定恢復以后，我們再開始鍛煉，那么鍛煉的方法有哪些呢，那么要根據具體患者的情況，來進行功能鍛煉，也要根據受累的關節(jié)的部位，來進行不同的鍛煉的方式，比如說手指的病變，那么在急性期，還是要保持安靜為主，如果說在急性發(fā)作期，你要去活動這個關節(jié)，那么一個是疼痛你受不了，那么再一個是這種疼痛，那么也可能會誘發(fā)其他的問題，等到這個關節(jié)癥狀控制好以后，那么活動它自然而然的就會增加，一個活動度，一個是活動的能力，如果說膝關節(jié)病變，比如說這個膝關節(jié)，是一個很大的負重關節(jié)，如果在急性期我們是無法行動的，也沒法進行鍛煉，但是如果說，是一個比較厲害的關節(jié)炎，長時間得不到鍛煉那也不合適，也是需要在床上，做一些非負重狀態(tài)的活動，比如說做一些屈伸的活動。那么等到這個癥狀，控制到一定程度以后，我們就可以逐漸地增加活動量，或者增加這個活動的幅度，那么堅持三個原則，一個是要量力而行，第二個是適可而止，第三是要循序漸進，什么叫量力而行呢，就是剛才提到的，你在不能動的時候，急性發(fā)作期那是不要動，盡量以安靜為主，怎么叫適可而止，那么活動量要，就是說不能一下子太大的活動量，要適可而止，如果說感到累了疼了，那就得盡早地停止這種鍛煉，那么第三個就是要循序漸進，那么這個功能，如果說一個長期關節(jié)炎的患者，功能已經明顯受限了，比如說這個手關節(jié)屈曲伸不直了，那么我們要逐漸逐漸地，一天一點進步，或者一個禮拜一點進步，慢慢地循序漸進的，把這個功能鍛煉開，那么只有這樣的話，才不讓這個關節(jié)受到更多的傷害，或者受到二次傷害。
03:05
李勝光
副主任醫(yī)師北京大學國際醫(yī)院
2018-08-10 3352次
-
類風濕關節(jié)炎飲食類風濕關節(jié)炎飲食怎么去注意，這個問題是我經常碰到的，包括我在出門診，包括在病房查房的時候，也經常會聽到患者，或者患者的家屬詢問我們，這個吃東西有什么需要注意的嗎，其實總體來說，類風濕關節(jié)炎飲食方面，沒有絕對的講究，沒有絕對的忌口，但是我們還是有一些推薦，首先來說我們盡量不要貪涼，因為類風濕關節(jié)炎是特別怕涼的，不要去吃那些生冷的，不容易消化吸收的一些東西，比如說涼啤酒或者那種大雪糕什么的，我是不太贊同吃的，那么我們盡量吃一些水果，富含維生素的碳水化合物的一些東西，還有一些優(yōu)質蛋白的一些飲食，比如說雞蛋、牛奶包括瘦肉、牛肉，包括我還特別指出的是，像那些海產品都是可以吃的，所以經常我碰到，有一些病人來的時候，經常問我們，我們那兒大夫告訴我們，這個海產品不能吃，我說你可能是一種概念的混淆，因為確實有一些情況下，我們海產品是不太讓吃的，有一種病叫痛風，那么類風濕關節(jié)炎和痛風，是兩個不同的疾病，類風濕關節(jié)炎，是個免疫系統(tǒng)的疾病，所以一定要保證營養(yǎng)，而且要保證容易消化吸收的，因為類風濕關節(jié)炎往往會有營養(yǎng)不良、消瘦貧血等等一些，所以我們一定要補充一些，營養(yǎng)豐富的東西，而且是容易消化吸收的東西，總而言之就是說，沒有絕對忌口，不要貪涼，保證營養(yǎng)豐富就可以了。
02:16
劉堅
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-10 6361次
-
類風濕性關節(jié)炎病人為什么要加強功能鍛煉類風濕關節(jié)炎的病人在病情穩(wěn)定期一定要注意加強關節(jié)的功能鍛煉，一方面通過適當的鍛煉，可以保持體質和恢復關節(jié)的功能，另一方面，通過功能鍛煉還可以增強抵抗力，避免出現關節(jié)炎的反復發(fā)作。有些患者認為出現了關節(jié)痛，就要一直休息，躺著不動，久而久之就會出現身體的日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉出現廢用性的萎縮，關節(jié)出現僵直、變形，成為終生殘疾。所以患者在平時的生活中，要注意進行關節(jié)的功能鍛煉，在天氣晴朗的季節(jié)，可以到戶外進行一些鍛煉，鍛煉的程度和時間，要根據自身情況而定，運動不要過于劇烈。語音時長 01:21”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-12-19 1952次
-
類風濕關節(jié)炎病人如何鍛煉類風濕關節(jié)炎的病人在病情穩(wěn)定期可以根據自身情況，選擇合適的鍛煉項目。1.可以選擇有氧運動，比如散步、爬樓梯、廣播體操等這些常見的項目。鍛煉的時候要循序漸進，不要一開始就進行高強度的運動，造成關節(jié)的損傷，使病情加重。2.可以選擇太極拳以及舞劍等，這些動作都比較舒緩，運動強度比較低，比較適合類風濕關節(jié)炎的患者。3.可以做關節(jié)操，比如手指操、腕關節(jié)操等，可以鍛煉關節(jié)的功能，避免出現關節(jié)攣縮畸形。語音時長 01:14”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-12-12 1656次
-
類風濕關節(jié)炎病人為什么要加強功能鍛煉病情分析：在病情穩(wěn)定期加強功能鍛煉，是類風濕關節(jié)炎患者關節(jié)功能得以恢復及維持的重要方法。當患者關節(jié)腫痛得到改善，在不增加患者痛苦的前提下，要鼓勵患者進行正規(guī)規(guī)律的功能鍛煉，避免出現關節(jié)的畸形。意見建議：在病情穩(wěn)定期患者可以選擇關節(jié)操、游泳、健身操等一些有氧運動來改善關節(jié)的功能。運動不要過于劇烈，避免進行強度過大的運動，比如競賽、長跑、爬山等，以避免關節(jié)受到損傷。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-05-13 901次
-
類風濕性關節(jié)炎病人為什么要加強功能鍛煉病情分析：在病情穩(wěn)定期類風濕關節(jié)炎的要加強功能鍛煉，改善和恢復關節(jié)的功能，避免關節(jié)攣縮畸形以及肌肉廢用性萎縮。意見建議：類風濕關節(jié)炎患者在運動鍛煉過程中，如果出現了關節(jié)突然疼痛或者勞累等不適要及時停止運動。在運動之前先進行熱身訓練，避免強度過高、持續(xù)時間過長的運動，以免損傷關節(jié)。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-06-20 802次
-
為什么會得類風濕關節(jié)炎類風濕關節(jié)炎是風濕免疫科常見的一種以關節(jié)炎性滑膜炎為主的慢性、對稱的全身系統(tǒng)性疾病，好發(fā)于年齡為40～60歲的女性。一般引起類風濕關節(jié)炎的原因大多與遺傳易感因素、內分泌因素、生活環(huán)境（如潮濕、過度疲勞、寒冷、精神壓力過大）、自身免疫系統(tǒng)失調的紊亂、病毒細菌感染、性激素水平異常、創(chuàng)傷、營養(yǎng)不良等因素均
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-25 1223次
-
類風濕關節(jié)炎病人的生活帶著類風濕關節(jié)炎去生活，就意味著為了減輕癥狀，防止關節(jié)炎的病情加重，病人在生活上要做些調整，例如要規(guī)律的服藥和堅持鍛煉身體，由于關節(jié)不活動時間太長可以導致關節(jié)的僵硬和強直以及相關肌肉的軟弱無力，所以不要休息太多，在一個允許的范圍內，用手幫助活動關節(jié)，對避免關節(jié)僵硬來說是有益的。處于更年期前后的關節(jié)炎
張翔
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-05-20 69次
