跑步降血壓的原理：
1，經(jīng)常鍛煉可以使大血管的彈性改善，血管的彈性改善了，在心臟收縮時，血管壁的壓力就會減少，從而使血壓下降。
2，經(jīng)常跑步鍛煉，可以使熱量消耗增高加，體重減輕，使血脂降低，從而使血壓得到一定程度的下降。
總之跑步運動是一種不錯的有氧運動，它對幫助血壓的控制，幫助血脂，血糖都有非常好的作用。因此高血壓患者要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，經(jīng)常進行跑步鍛煉和其他的有氧運動，對高血壓的預(yù)防和治療都有非常重要的作用。
36歲低壓高跑步降血壓的原理
劉祥禮主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2020-08-10 3895次
為你推薦
-
低壓高是不是高血壓在臨床上，診斷高血壓的時候，就指的血壓，收縮壓大于等于140，舒張壓大于等于90，那么兩者任意一個夠，都診斷為高血壓，只要舒張壓大于等于90。那么連續(xù)，就是不同時間查的話，兩次升高，都診斷為高血壓，因此即使是舒張壓升高，也是血壓高的一部分。如果是血壓升高，應(yīng)該積極治療，而不是自行在家判斷，是否為高血壓，或者不是高血壓。如果診斷以后，建議長期控制，在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上，再服用藥物，才是正規(guī)的治療方式和方法。
01:21
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-11-22 7885次
-
苦瓜降血壓嗎苦瓜是常食用的一種蔬菜，味道比較苦，尤其糖尿病的病人可能食用的多一些，文獻記載它有一定的降壓的效果，但實際上我們不會用苦瓜來降壓，因為它降壓療效可以說是微乎其微。日常生活當中可以適當?shù)某砸恍┛喙?，可以起到下火的作用，但是對于高血壓的患者，是不能拿苦瓜來降壓的，有高血壓的朋友還是要在醫(yī)院由醫(yī)生來搭配降壓藥，包括平時也要注意生活方式的調(diào)理，靠蔬菜降壓是不靠譜的，達不到真正的降壓效果。
01:14
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-05-24 8211次
-
跑步能降血壓嗎跑步能降血壓，也是要因人而異的，但是可以適當?shù)木徑庋獕哼^高的作用。對于高血壓患者來說，是一種普遍的有效的有氧降壓運動，慢跑可以減肥，能夠增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環(huán)，擴張血管，降低血壓，減少高血壓合并心腦腎病變的發(fā)病率。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120到136次，長期堅持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以十五到三十分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。高血壓患者最終還是需要堅持有規(guī)律的服用降壓藥物來平穩(wěn)地控制血壓水平。語音時長 1:30”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 32426次
-
高血壓跑步能降血壓嗎高血壓患者平常參加體育鍛煉，跑步是可以起到降壓效果的。跑步的時候心率會加快，心臟的收縮功能得以加強，特別是心臟的舒張度加大，血液循環(huán)就會加快，呼吸，血流量就會增加，血壓便會下降。跑步時全身的血管擴張，收縮功能得以加強，緩沖血液流動能力得到充分的發(fā)揮，血管所受的壓力也減小，血壓表現(xiàn)為下降。跑步的時候會有大量的汗液排出，而汗水，實際上是血液中的水分，從而使全身的血液總量減少，血管所需要容納的血液量減少，壓力也會有所下降。更重要的是，跑步產(chǎn)生以上的作用可以在體內(nèi)持續(xù)存在十個小時左右，從而對持續(xù)降壓，穩(wěn)定降壓都能夠起到積極的作用，所以說高血壓患者平常比較適合參加跑步鍛煉。語音時長 01:24”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-08-09 12404次
-
跑步能降血壓嗎你好，跑步是可以降血壓的。 對于高血壓患者來說，跑步就是一種普遍有效的有氧降壓運動。 慢跑可以減肥，能增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環(huán)，擴張血管，降低血壓，減少高血壓合并心，腦，腎病變的發(fā)病率。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可以達到120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。 慢跑經(jīng)濟有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一雙運動鞋足矣。而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運動，特別適宜中輕度高血壓患者，想要通過運動保健的高血壓患者，如果能堅持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心理健康。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-20 9604次
-
高血壓跑步能降血壓嗎一般來說，高血壓病的患者是不適宜進行跑步的，跑步是無法降低血壓的，反而還有可能增加危險，如果確實是有高血壓，建議去醫(yī)院心內(nèi)科就診，正規(guī)治療，長期堅持服藥，積極控制血壓。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2018-11-17 5702次
-
低壓高吃什么藥降血壓最好低壓高，即舒張壓升高，是高血壓的一種表現(xiàn)形式。針對低壓高的患者，科學(xué)選擇降壓藥至關(guān)重要。臨床上，常用的降壓藥主要有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑等幾類。血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，如福辛普利、培哚普利等，通過抑制RAAS系統(tǒng)
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-10-25 0次
-
跑步能降血壓嗎一般情況下跑步能降血壓，但只是起到輔助手段，并不能徹底根治。患者可以適當進行跑步運動，對身體可以起到積極作用。跑步為運動的一種，高血壓的患者適當跑步可以改善體內(nèi)的氧化還原狀態(tài)和血管壁的功能，長期的體育活動可以使心率減慢，心輸出量增加，使血漿中的兒茶酚胺水平降低，外周血管舒張，外周血管阻力下降，血壓也
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2023-02-16 0次
