當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)半月板損傷時,一定要根據(jù)半月板損傷的部位,來選擇運(yùn)動方式,如果是半月板后角的損傷,就應(yīng)當(dāng)避免做下蹲的運(yùn)動,因?yàn)橄露椎倪\(yùn)動會導(dǎo)致半月板后角的損傷進(jìn)一步加重,從而引起膝關(guān)節(jié)病情的加重,但是可以做0~90度的運(yùn)動鍛煉,比如游泳、騎單車,這對半月板后角的損傷都會比較輕。
如果是半月板前角的損傷,應(yīng)當(dāng)避免坐過伸的運(yùn)動,可以做30度到120度的屈曲功能鍛煉和運(yùn)動,這樣盡可能少的影響半月板損傷部位,也有利于半月板前角病情的恢復(fù),當(dāng)然無論是半月板前角、體部還是后角損傷,都應(yīng)當(dāng)避免劇烈活動,這樣才能夠使半月板的損傷避免進(jìn)一步加重。