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• 半月板損傷適合的運(yùn)動

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機(jī)械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69930次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。

  

  01:06
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 17475次

• 半月板損傷能做運(yùn)動嗎
  當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷，要做運(yùn)動時還是要先了解半月板損傷的程度以及位置，如果是半月板后角的三度損傷，此時如果做深蹲的動作，會加大對后角的應(yīng)力，從而使半月板三度損傷進(jìn)一步加重，引發(fā)膝部病情的加重。所以有半月板后角3度的損傷，就要避免做深蹲和極度屈曲的動作，但是普通的0~90度彎曲是不會有太大的影響，因此在做運(yùn)動時，是需要了解半月板損傷的程度和位置的，只有做到這樣才能心里有底，才能夠減少不必要損傷的發(fā)生，所以半月板損傷，只有做到科學(xué)的評估，才能做到科學(xué)的運(yùn)動，才有利于病情的恢復(fù)。
  語音時長 01:29”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-14 2114次

• 半月板損傷能做什么運(yùn)動
  一般對于半月板損傷的病人，一般還是可以做一些靜力訓(xùn)練，比如說可以進(jìn)行伸腿勾腳，主要還是加強(qiáng)肌肉的力量，但是絕對不可以彎曲膝關(guān)節(jié)的，因為膝關(guān)節(jié)一旦彎曲，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，就會升高就會影響半月板的血運(yùn)，從而影響半月板損傷的修復(fù)。所以，一般對于半月板損傷的病人，能做的主要還是一些靜力的訓(xùn)練。主要還是通過鍛煉加強(qiáng)肌肉的力量，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)就可以。另外，這期間嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動，也可以促進(jìn)半月板的修復(fù)。因為只有在相對靜止的狀態(tài)下，關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力減少了，半月板的血運(yùn)才會比較好，才有利于損傷的半月板的修復(fù)。所以，這種情況一般需要保護(hù)一個半月左右，應(yīng)該還是有利于半月板損傷修復(fù)的。
  語音時長 1:20”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-29 15540次

• 半月板損傷能做什么運(yùn)動
  病情分析：半月板損傷能做游泳，仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動，這些運(yùn)動不會加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合半月板損傷患者進(jìn)行輕度鍛煉。另外，可以進(jìn)行散步等強(qiáng)度較低的有氧運(yùn)動，還應(yīng)注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉。意見建議：半月板損傷患者應(yīng)注意休息，避免勞累，做好膝關(guān)節(jié)保暖，避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，如長時間站立行走，上下高層樓梯，爬山，半蹲舉重等運(yùn)動，以免加重半月板損傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-10 1002次

• 半月板損傷不能做什么運(yùn)動
  病情分析：在出現(xiàn)半月板損傷以后，不能做蹲起，跑跳，登山運(yùn)動，還要避免久站，以免加重膝關(guān)節(jié)部位負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致半月板損傷情況加重。意見建議：在出現(xiàn)半月板損傷情況以后，一定要積極的就診，以看半月板損傷的程度，根據(jù)半月板損傷的程度來選擇保守或者是手術(shù)修復(fù)治療，以促進(jìn)半月板損傷情況恢復(fù)，以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)正常的屈伸受力活動，以恢復(fù)病人正常的生活工作。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-14 3405次

• 半月板損傷如何運(yùn)動
  半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長時間的走路、劇烈的運(yùn)動，比如跑、跳、爬山等，可以口服營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議平時注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷怎么運(yùn)動
  半月板損傷可以做的運(yùn)動有游泳、散步、打太極等，這些運(yùn)動不會增加關(guān)節(jié)壓力，因此不會加重半月板的損傷。但是還是要注意運(yùn)動量的控制，過量運(yùn)動也是不行的。在運(yùn)動期間要注意及時補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣可以更有效的促進(jìn)受損關(guān)節(jié)的恢復(fù)。建議患者可以多進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次