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醫(yī)生主講實(shí)錄

油脂主要是提供能量,它含有的熱量是比較高的,另外鹽分有水鈉潴留的作用,所以控制油脂和鹽分的攝入以后利于控制體重,也就是說(shuō)瘦的比較快。

另外體重下降的快慢與其自身的基礎(chǔ)代謝率、活動(dòng)量、飲食量、飲食習(xí)慣等多個(gè)方面都是有關(guān)系的,一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率比較快,有利于體重的下降。另外活動(dòng)量在這個(gè)體重的控制的過(guò)程中也起主要的作用,如果只是控制飲食而不適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉,體重下降的也是比較慢的。在減肥的過(guò)程中,要少量多餐,避免暴飲暴食,配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉,才可以達(dá)到理想的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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