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為你推薦

• 膝關節(jié)炎能跑步嗎

  膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發(fā)生一些損害，其實從某種程度來講，膝關節(jié)關節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的嚴重程度已經到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會讓你的膝關節(jié)的磨損進一步的加重，造成我們關節(jié)畸形疼痛、活動受限等等出現(xiàn)了一些相應的嚴重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5495次

• 跑步時如何預防膝關節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節(jié)的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節(jié)的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節(jié)周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6939次

• 膝關節(jié)軟骨損傷能跑步嗎
  在我們跑步之前，我們要了解一下軟骨損傷的嚴重程度，所以我們需要到醫(yī)院讓醫(yī)生評估，并完善相關磁共振檢查。如果我們軟骨的損傷只是因軟骨退變引起，我們根據(jù)病情還是可以行適當?shù)呐懿藉憻挼?，當然還是避免劇烈的活動。因為有軟骨損傷或退變以后，劇烈的活動，比如打籃球，跑步，登山，爬山等，對軟骨的磨損會加大，對我們膝關節(jié)內軟骨的修復不利。不過我們也可以口服一些保護軟骨的用藥，比如硫酸氨基葡萄糖，然后再結合避免一些劇烈的活動，這樣可以達到比較好的一個效果。當然，如果出現(xiàn)軟骨較大面積的缺損，此時我們需要在關節(jié)鏡下行微骨折術，這樣可以填充我們軟骨的缺損面，達到一個比較滿意的效果。
  語音時長 01:49”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-09 4857次

• 膝關節(jié)運動損傷能跑步嗎
  膝關節(jié)運動損傷是不能跑步的，尤其是損傷后如果出現(xiàn)了疼痛不適的癥狀，處于損傷的急性期也不能進行跑步，同時也不能活動膝關節(jié)，要局部制動休息，以利于膝關節(jié)損傷的恢復，同時要避免膝關節(jié)負重，減輕膝關節(jié)的負荷。要骨關節(jié)科就診，積極進行治療，一般受傷后可以受傷兩日之內冰敷處理，起到消腫止痛的作用，受傷兩日之后可以熱敷處理或紅外線照射，起到改善循環(huán)，促進組織愈合的作用，可以骨關節(jié)科開具活血化瘀的藥物促進病情的恢復。治療期間避免膝關節(jié)負重，多進食富含優(yōu)質蛋白及高鈣的食物。
  語音時長 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2022-10-26 1165次

• 膝關節(jié)損傷能跑步嗎
  膝關節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療，需要積極的使用支具或者石膏固定3到4周的時間抬高患肢，避免過度下垂，也不能夠下床行走，更不能夠進行跑步，否則有可能會導致?lián)p傷的軟組織更加嚴重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-09 2102次

• 膝關節(jié)軟骨損傷能跑步嗎
  病情分析：膝關節(jié)軟骨損傷不能跑步。跑步會加重膝關節(jié)軟骨磨損，有可能加重病情?；颊邞⒁庑菹p少活動，尤其是加重膝關節(jié)負荷的活動。意見建議：輕微的膝關節(jié)軟骨損傷，經過保守治療可以緩解癥狀，預后較好，損傷嚴重關節(jié)持續(xù)疼痛、僵硬，有活動障礙的，應采取手術治療?；颊邞⒁庑菹ⅲ卺t(yī)生指導下進行康復運動，飲食上多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-07-30 601次

• 膝關節(jié)損傷可以跑步嗎
  膝關節(jié)損傷肯定是不可以跑步的，膝關節(jié)損傷常常是由于嚴重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴重的關節(jié)的扭傷，有可能會導致骨折，交叉韌帶損傷，半月板的損傷。膝關節(jié)損傷之后，需要積極的立即停止所進行的任何的動作，然后進行固定，能夠減少繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。這個時候如果進行跑步，肯定會引起這
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 132次

• 膝關節(jié)損傷可以跑步嗎
  膝關節(jié)作為人體重要的承重與運動關節(jié)，其損傷后的恢復與運動能力的恢復是息息相關的。在醫(yī)學角度上，膝關節(jié)損傷后的跑步活動需慎重考慮，具體分為以下幾種情況：1、輕度損傷對于輕度膝關節(jié)損傷，如肌肉拉傷或輕微韌帶扭傷，經過適當?shù)男菹⑴c物理治療，如冷敷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次