高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，首先要低鹽、低脂飲食，太咸的飯菜和腌制的食品要盡量少吃，最好能夠使食鹽攝入量保持在每天6克以下，油膩的食物、動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉也要盡量控制，以免導(dǎo)致血脂升高。
患者可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，適當(dāng)攝入蛋白類食物，不要吸煙，不能飲酒。
患者在此基礎(chǔ)上還要保持充足睡眠，適當(dāng)進行體育鍛煉，勞逸結(jié)合，通過良好的生活方式可以預(yù)防高血壓進一步加重，還能減少降壓藥物的使用劑量。
高血壓患者怎么保養(yǎng)
劉祥禮主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2021-05-15 1410次
為你推薦
-
高血壓肥胖患者怎么減肥如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對于高血壓的治療會變得困難，肥胖也是導(dǎo)致高血壓的一大因素，也會導(dǎo)致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導(dǎo)致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導(dǎo)致過剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。再來就是不運動，久坐不動，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時，也可以使用相對安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達到控制體重的效果，還可以改善心血管危險因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
01:29
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-28 6332次
-
怎么降高血壓患者的低壓高血壓分為收縮壓高和或舒張壓高，低壓就是所謂的舒張壓，低壓高的患者更多見于比較年輕的高血壓患者。降低壓其實跟降高壓是一樣的，首先是非藥物的方法，包括減肥、限制鹽分的攝入、多運動、生活規(guī)律等。在此基礎(chǔ)上用降壓藥物，包括地平類、沙坦類、普利類的藥物，包括減慢心率的富馬酸比索洛爾，或酒石酸美托洛爾類的藥物等。
01:15
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-09-14 3051次
-
高血壓患者保養(yǎng)高血壓患者如何保養(yǎng)要做到以下幾點：一，心情舒暢，任何精神刺激都能使人的血壓升高，高血壓患者若能做到得意淡然、失意泰然，盡量減少情緒波動就可以保持血壓的相對穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。二，飲食清淡，我們知道食鹽中的鈉離子可引起人體內(nèi)的水分滯留，從而增加血容量，引起血壓升高，進而加重心臟負擔(dān)，因此高血壓患者要堅持飲食清淡的原則，此外要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是要少吃動物脂肪和內(nèi)臟，以避免肥胖及動脈粥樣硬化，每餐不宜吃得過飽，特別是晚餐要吃得少些，要戒煙酒，飲茶宜清淡，特別是睡前忌飲濃茶和咖啡，以免影響睡眠，甚至導(dǎo)致血壓升高。三，合理的休息，對于高血壓患者來說，合理的休息是十分重要的。四，適量運動，生命在于運動，適量的運動能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，利于控制高血壓。語音時長 1:54”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-03 1638次
-
高血壓怎么保養(yǎng)第一，高血壓的人一定要注意自己的飲食習(xí)慣的糾正，很多高血壓人都是吃鹽比較多，所以少攝入食鹽是最起碼的注意的事情，大家也要知道，高血壓的發(fā)病率與食鹽的食物量成正比，千萬記住要少吃鹽，第二，高血壓患者一定要注意少吃一些油膩的食物，大多數(shù)患者平時不注意葷素搭配，而含油量大的食品會引起血管問題，所以一定要減少油的攝入。第三，有高血壓病癥的人要注意自己的飲食，建議少吃多餐，這樣可以調(diào)節(jié)自己的身體血壓，暴飲暴食也是引起血壓高的一個方面，所以患者一定要少吃多餐，保證自己的血壓穩(wěn)定。第四，睡眠是高血壓人群最需要注意的事情，每天一定要保證八個小時以上的睡眠時間，這樣才可以穩(wěn)定身體的內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，加強身體免疫功能的提高。語音時長 01:24”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-03-07 6268次
-
高血壓怎么保養(yǎng)高血壓病患者的保養(yǎng)，首先從飲食方面要堅持低鹽低脂飲食，多吃富含蛋白質(zhì)和含鉀豐富的食物，另外要進行適宜的體育鍛煉，不能缺乏體力活動。另外如果體重偏胖，要減肥，因為肥胖也可以引起血壓的升高，最重要的是要接受正規(guī)的降壓治療。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-12-11 2101次
-
高血壓要怎么保養(yǎng)病情分析：高血壓病人要堅持少吃鹽的飲食原則。每天的食鹽攝入量平均在4到6克，并且增加含鉀，鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆制品?？刂剖澄镏械闹炯斑^多的谷類主食。意見建議：要注意調(diào)整降壓藥，夏天的時候血壓比天冷的時候偏低，所以調(diào)整降壓藥物。避免血壓過低，天氣冷的時候要注意避免著涼感冒。
董愛芝
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-09-24 1201次
-
高血壓怎么保養(yǎng)第一，高血壓的人一定要注意自己的飲食習(xí)慣的糾正，很多高血壓人都是吃鹽比較多，所以少攝入食鹽是最起碼的注意的事情，大家也要知道，高血壓的發(fā)病率與食鹽的食物量成正比，千萬記住要少吃鹽，第二，高血壓患者一定要注意少吃一些油膩的食物，大多數(shù)患者平時不注意葷素搭配，而含油量大的食品會引起血管問題，所以一定要減
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 304次
-
高血壓要怎么保養(yǎng)高血壓病人平時要做好以下保養(yǎng)注意事項：1、不能斷藥。2、適當(dāng)?shù)淖鰬敉膺\動，每天保證充足的休息時間，作息時間和飲食要有規(guī)律，每天注意血壓的監(jiān)測都是保養(yǎng)高血壓的方法。3、高血壓的病人平時要注意勞逸結(jié)合，注意預(yù)防心腦血管的并發(fā)癥，要及時發(fā)現(xiàn)及時用
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-03-31 0次
