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拳擊側(cè)滑步會損傷膝關(guān)節(jié)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在打拳擊滑步的時候,膝關(guān)節(jié)處的髕骨關(guān)節(jié)受到的壓力會比較大,容易造成關(guān)節(jié)磨損。另外,對于股四頭肌有一些離心收縮,也容易使肌肉造成相應(yīng)的損傷。在扭轉(zhuǎn)對膝關(guān)節(jié)的韌帶有應(yīng)力,會導(dǎo)致扭傷或者膝關(guān)節(jié)不穩(wěn),從而造成膝關(guān)節(jié)的損害。

所以在打拳擊之前要加強(qiáng)熱身運(yùn)動,特別是膝關(guān)節(jié)不能做扭轉(zhuǎn)的復(fù)合運(yùn)動。另外平時也要注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的運(yùn)動控制性訓(xùn)練等,預(yù)防各種運(yùn)動損傷,應(yīng)用科學(xué)的訓(xùn)練手段,拳擊步伐的訓(xùn)練在合適的運(yùn)動量范圍,在身體能承受的范圍之內(nèi),會減少對膝關(guān)節(jié)的損害。

以上內(nèi)容僅供參考

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