膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的預(yù)防，建議要在日常的生活當(dāng)中，注意鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉。鍛煉的時(shí)候，可以向前后左右各個(gè)方向鍛煉膝關(guān)節(jié)，可以使膝關(guān)節(jié)周圍的力量加大，形成對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)，同時(shí)韌帶也不容易受到損傷。
第二種是在進(jìn)行體育活動(dòng)之前，要充分的做好熱身的準(zhǔn)備。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，活動(dòng)靈活，便于更好的發(fā)揮膝關(guān)節(jié)作用，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之前熱身不充分，膝蓋關(guān)節(jié)沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi)，而使韌帶受到傷害。
另外，在日常的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，要力所能及的根據(jù)自身情況，選擇運(yùn)動(dòng)方式。避免因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)于劇烈或超出自身負(fù)荷，而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶受到損傷。
