如果病人出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的情況怎么辦:
一,日常生活中可以加強(qiáng)頸部肌肉,筋膜,韌帶力量鍛煉,以穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu),減輕頸部椎體受力,以緩解頸椎骨質(zhì)增生癥狀,延緩頸椎骨質(zhì)增生發(fā)展。
二,在出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生情況以后,一定要避免長時(shí)間低頭活動(dòng),特別是避免長時(shí)間低頭看手機(jī)玩電腦,避免長時(shí)間低頭伏案工作,避免睡枕過高,避免頸部長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞動(dòng),以免加重頸椎部位負(fù)擔(dān),導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生情況加重。
三,在出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生情況以后,日常生活中可以多吃一點(diǎn)高鈣,高蛋白的食物,以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜,來減輕頸椎骨質(zhì)增生癥狀。