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• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉，其實(shí)我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對(duì)抗性的，或者劇烈的那種運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對(duì)抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個(gè)是叫打打太極拳，這個(gè)可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實(shí)最好的，強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因?yàn)橛斡镜脑?，它可以讓你全身的關(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅(jiān) 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-10 3523次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  首先要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會(huì)更好。第二個(gè)問題就是怎么樣去鍛煉，對(duì)于醫(yī)生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因?yàn)橛斡舅梢愿纳莆覀冄炕顒?dòng)的范圍，提高我們胸廓的擴(kuò)張度，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎的患者就特別有利，這個(gè)是最推薦的運(yùn)動(dòng)。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們?cè)趺礃尤ュ憻捘?，首先我們要做擴(kuò)胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個(gè)幅度，進(jìn)行腰部的各種活動(dòng)的鍛煉，來避免腰部過早地強(qiáng)直。

  

  01:19
  萬(wàn)琦兵 副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院

  2018-11-08 11174次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎患者在病情穩(wěn)定期，應(yīng)該鼓勵(lì)患者進(jìn)行規(guī)律的關(guān)節(jié)功能鍛煉，尤其是針對(duì)脊柱、胸廓、髖關(guān)節(jié)等的運(yùn)動(dòng)最為重要。患者可以進(jìn)行廣播體操、老年操、游泳等動(dòng)作來鍛煉。平時(shí)要注意保持正確的站、坐、臥姿勢(shì)，保持脊柱處于功能位，睡硬板床，低枕臥位。注意避免關(guān)節(jié)的過度負(fù)重和過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的腫痛，應(yīng)該停止鍛煉，休息為主，減輕關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-06 2727次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎的患者可以經(jīng)常做一些深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，屈膝、屈髖、彎腰、后仰和轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體等運(yùn)動(dòng)，以維持肢體和脊柱關(guān)節(jié)的活動(dòng)性，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形。病人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可根據(jù)具體的病情而定，一般認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)時(shí)間不超過2個(gè)小時(shí)為度。適合于強(qiáng)直性脊柱關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳及太極拳等?；颊哌\(yùn)動(dòng)鍛煉的目標(biāo)是維持胸廓的活動(dòng)度，保持脊柱的靈活性和維持肢體的運(yùn)動(dòng)功能，防止或減輕肢體因廢用導(dǎo)致的肌肉萎縮。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-11 1630次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來改善關(guān)節(jié)功能，不主張進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)。患者可以做的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強(qiáng)直性脊柱炎的患者要注意保護(hù)好胃黏膜，盡量少吃對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-30 1602次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎的病人要堅(jiān)持做醫(yī)療體育鍛煉，比如要堅(jiān)持做脊柱，胸廓，髖關(guān)節(jié)，防止畸形的發(fā)生，還要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以做肢體伸展運(yùn)動(dòng)，練習(xí)柔軟操等。意見建議：當(dāng)然也要注意保持正確的立姿和坐姿，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，防止關(guān)節(jié)受損傷，還要注意保暖，避免感染，堅(jiān)持有效的治療和隨診。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-24 902次

• 強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉
  適合強(qiáng)制性脊柱炎病人的運(yùn)動(dòng)有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時(shí)人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能的用多種的方式，最好避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)如摔跤，打網(wǎng)球，籃球和乒乓球等。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿上有緩沖作用鞋帶的訓(xùn)練鞋以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，還要特別強(qiáng)調(diào)有髖關(guān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 181次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉
  強(qiáng)制性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時(shí)候，會(huì)不由自主的讓身體前屈，容易進(jìn)入發(fā)生身體疼痛和支持不良的惡性循環(huán)，通過學(xué)習(xí)可以幫助克服這一習(xí)慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)改善肌肉張力強(qiáng)度和
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 84次