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醫(yī)生主講實錄

一方面就是適當(dāng)?shù)臏p輕體重,因為我們知道老年人生活方式比較安逸,不好動。進(jìn)食不均衡,過多的進(jìn)食淀粉等,加上代謝比較慢,那么體重會增加,我們建議將體重指數(shù)控制在25以內(nèi),對血壓有一定好處。

另外就是要堅持有氧運(yùn)動,也會有利于降血壓。比如快步走,一周五次,每次半個小時到一個小時。還有就是心理健康,避免情緒波動和應(yīng)激,保持心情愉悅,做到心理平衡,生活有規(guī)律,對焦慮抑郁等精神疾患進(jìn)行積極處理,這樣對血壓都會有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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