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為你推薦

• 懷孕體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)

  懷孕的體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，一般是根據(jù)自己的情況，比如每一個(gè)人胖瘦都不一樣，首先我們要有一個(gè)體重指數(shù)，也就是BMI，那么根據(jù)這體重指數(shù)，我們可以確定增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)。如果你的體重指數(shù)，BMI在18.5以下，那么你就是屬于偏瘦的人，你整個(gè)孕期的體重，可以增加11.5到18公斤，尤其孕晚期，每周可以增加0.51公斤。如果體重BMI在18.5到24.9，這個(gè)范圍之內(nèi)，你的整個(gè)孕期的體重，只能增加11.5到16公斤，那么每周只能增加0.42公斤。如果你的體重指數(shù)在25到30的話，那么你就是偏胖的，那么你的體重應(yīng)該，整個(gè)孕期應(yīng)該控制在7.0到11.5公斤，每周的體重一定要控制在0.28公斤。所以整個(gè)孕期管理好自己的體重，非常重要。

  

  01:55
  劉宗玉 主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-13 23425次

• 肌肉萎縮能治好嗎？

  肌肉萎縮了需要去醫(yī)院明確診斷，如果患者得的是漸凍癥，肌肉萎縮一般是不能逆轉(zhuǎn)的，但是可以通過(guò)口服藥物，起到控制和延緩肌肉萎縮發(fā)展的作用。漸凍癥的發(fā)生可能是在，遺傳及基因缺陷的因素下，從而造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的損害所致。漸凍癥的病情無(wú)法逆轉(zhuǎn)，目前也無(wú)法治愈，如果坐視不管，會(huì)發(fā)展為全身肌肉萎縮和吞咽困難，最終呼吸衰竭而死亡，因此積極用藥控制是最重要的。目前臨床中治療漸凍癥包括藥物治療、病因治療、對(duì)癥治療、各種非藥物治療等多種方法，可以提高臨床療效、改善患者的生活質(zhì)量。常用的治療藥物包括利魯唑片等等，利魯唑片能減慢肌力下降的速度，延緩肌肉惡化的速度和病程，提高病人的存活率。另外還包括針對(duì)患者不同階段，不同具體表現(xiàn)的輔助用藥和輔助設(shè)施等。需要注意，除了用藥控制萎縮的發(fā)展以外，還要多增加肌肉群的運(yùn)動(dòng)，多按摩萎縮肌肉，幫助延緩肌肉萎縮病情的發(fā)展。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:43
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-01-06 13712次

• 增長(zhǎng)肌肉的優(yōu)選食品
  三文魚(yú)，三文魚(yú)含有幫助肌肉組織修復(fù)的脂肪酸，可以幫助抑制皮質(zhì)醇，讓大多數(shù)吸收的葡萄糖為肌肉供能，而不是轉(zhuǎn)化為脂肪。瘦牛肉，牛肉里的飽和脂肪酸可以幫助肌肉生長(zhǎng)，飽和脂肪酸攝取太少，會(huì)危害到睪丸激素和胰島素樣生長(zhǎng)因子，這些幫助增長(zhǎng)肌肉的激素的水平。雞蛋，雞蛋中的蛋白質(zhì)容易被吸收和分解為肌肉生長(zhǎng)的原料，雞蛋還富含不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸和卵磷脂，幫助肌肉生長(zhǎng)。全脂牛奶，牛奶中的短鏈脂肪酸，防止肌肉分解，比其他脂肪更不容易被儲(chǔ)存，牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素d，減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。酸奶，選用含有活性乳酸菌的酸奶，益生菌到達(dá)胃腸道，幫助腸道環(huán)境保持健康的平衡，提升免疫系統(tǒng)，增加對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，酸奶中的鈣，控制肌肉的收縮，可以減少脂肪的儲(chǔ)存。蘋(píng)果汁，健身前喝蘋(píng)果汁可以迅速的補(bǔ)充能量，幫助抑制皮質(zhì)醇的負(fù)面效應(yīng)，減少肌肉的損傷。大蒜，大蒜中含有的特殊化學(xué)物質(zhì)能使體內(nèi)的睪酮提升，肌肉分解減少。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-11 5765次

• 吃什么陰增長(zhǎng)增粗
  首先到底吃什么能使陰莖增長(zhǎng)增粗，是不科學(xué)的問(wèn)題，因?yàn)槿耸澄骞入s糧，目前并無(wú)任何藥物或者食物可以使陰莖增長(zhǎng)增粗。人類(lèi)正常陰莖大小從五至二十公分均屬正常，其硬度比長(zhǎng)度和粗度更加重要。目前有科學(xué)依據(jù)的，只有手術(shù)會(huì)使隱匿性陰莖看起來(lái)會(huì)較前面長(zhǎng)一部分。因?yàn)槠涫菍㈦[匿腹部脂肪里的陰莖提于外面也就是脂肪消去，顯露外面的陰莖，正常其實(shí)陰莖長(zhǎng)度并無(wú)任何變化。因此不能相信任何廣告或者私立醫(yī)院的治療陰莖增長(zhǎng)增粗的方案，否則勞命傷財(cái)，后悔不已。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

  2018-11-22 16360次

• 怎樣鍛煉肌肉增長(zhǎng)最快
  病情分析：規(guī)律性，間接性的抗阻的訓(xùn)練對(duì)于肌肉的增長(zhǎng)促進(jìn)是最快的。一般抗阻訓(xùn)練，訓(xùn)練一個(gè)動(dòng)作8~12次/組，一天做3~5組，最好間隔48小時(shí)，再做相同肌肉的抗阻訓(xùn)練，這期間可以做其他肌群的抗阻訓(xùn)練。因?yàn)榧∪庠谠鲩L(zhǎng)過(guò)程中，在恢復(fù)的時(shí)間上一般是48小時(shí)完全恢復(fù)，并不是做的越多，力量越大越多越好。意見(jiàn)建議：同時(shí)應(yīng)該保持充足的睡眠，喝足夠量的水，而且要保持高質(zhì)量的飲食，尤其是對(duì)蛋白質(zhì)的攝入，比如說(shuō)雞蛋白，雞胸肉，深海魚(yú)肉，盡量減少脂肪的攝入。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-20 2206次

• 肌肉酸疼吃什么
  病情分析：如果出現(xiàn)肌肉酸疼，建議可以口服營(yíng)養(yǎng)液來(lái)調(diào)理，可以服用甲鈷胺片或者是維生素，這樣都是比較有效果的。意見(jiàn)建議：如果經(jīng)常酸痛，就考慮與受涼也有一定的關(guān)系，所以在平時(shí)要及時(shí)保暖，晚上睡覺(jué)要蓋好被子。建議在日常生活中，可以多吃瓜果蔬菜等，有利于補(bǔ)充維生素。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-09 2702次

• 肌肉是怎么增長(zhǎng)的
  肌肉增長(zhǎng)，是眾多健身愛(ài)好者追求的目標(biāo)，其基本原理可以概括為“破壞-修復(fù)-超量恢復(fù)”的過(guò)程。通過(guò)足夠強(qiáng)度的訓(xùn)練，肌纖維會(huì)產(chǎn)生微小的損傷，進(jìn)而激發(fā)身體的自然修復(fù)機(jī)制。在修復(fù)過(guò)程中，肌肉不僅會(huì)恢復(fù)到原有水平，還會(huì)實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)，從而實(shí)現(xiàn)肌肉體積和力
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 肌肉是怎么增長(zhǎng)的
  肌肉的增長(zhǎng)一般是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者食用蛋白質(zhì)高的食物，還有規(guī)律的飲食生活形成的，具體如下：1、運(yùn)動(dòng)：肌肉的增長(zhǎng)離不開(kāi)充足的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以起到強(qiáng)身健體的作用，從而刺激肌肉，減少身體的脂肪含量，可以把多余的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉，達(dá)到增長(zhǎng)肌肉的效果。2、食用蛋白質(zhì)高的食物：肌肉大部分是由蛋白質(zhì)組成的，平常生
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-17 2740次