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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺(jué)的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺(jué)的過(guò)程中、休息的過(guò)程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周?chē)吷系募±w維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 7098次

• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個(gè)方面：第一個(gè)就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來(lái)抽筋。第二個(gè)就是快速的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員，快速的奔跑可以導(dǎo)致抽筋，這個(gè)在咱們運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上也經(jīng)常能夠遇到。第三個(gè)就是過(guò)多的出汗，出汗過(guò)多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導(dǎo)腿抽筋。第四個(gè)就是長(zhǎng)期的過(guò)度的活動(dòng)，比如我們長(zhǎng)期的登山，長(zhǎng)期的徒步，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。第五個(gè)就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見(jiàn)，缺鈣后腿抽搐比較常見(jiàn)。第六個(gè)原因還有一些就是我們?cè)谒弋?dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見(jiàn)，這個(gè)往往由于是睡眠的姿勢(shì)不對(duì)，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-13 88228次

• 睡到半夜腿抽筋怎么辦
  如果經(jīng)常的出現(xiàn)半夜睡覺(jué)腿部抽筋這種現(xiàn)象，大部分的患者是由于在日常的生活里身體受涼引起的癥狀，比如用涼水洗澡或者是睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋好被子，就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。這種情況可以進(jìn)行保暖，以及日常的睡眠之前用熱水泡腳，熱敷腿部，這樣是可以減輕腿部抽筋兒現(xiàn)象的。也有一部分患者是由于在日常的運(yùn)動(dòng)用力過(guò)猛，比如登山或者是跑步、踢足球這種情況，也會(huì)出現(xiàn)夜間睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象?？梢悦看芜\(yùn)動(dòng)完以后給腿部肌肉放松，進(jìn)行按摩，這樣是可以避免腿部抽筋。也有一部分患者是由于體內(nèi)缺少鈣，在半夜的睡覺(jué)的時(shí)候腿部受涼就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。這種情況就要針對(duì)性的補(bǔ)充鈣，在日常的生活里最好也要多喝牛奶，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，這樣也是可以有效避免腿部抽筋。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-22 10415次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事
  經(jīng)常晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋可能是缺鈣導(dǎo)致的肌肉應(yīng)激性增加，然后出現(xiàn)半夜小腿抽筋的現(xiàn)象，建議要經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，女性不要長(zhǎng)時(shí)間的穿高跟鞋，嘗試更換一下睡姿，能有效減少半夜腿抽筋的發(fā)生幾率。另外，雙腿過(guò)于勞累，也是有可能出現(xiàn)小腿抽筋的情況，例如白天暴走，劇烈運(yùn)動(dòng)等等，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，或者小腿肌肉用力過(guò)度導(dǎo)致肌肉處于緊張的狀態(tài)，很難放松。到了夜間就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋疼痛的現(xiàn)象。建議平時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)和小腿部要注意保暖，防止著涼，引起腿部肌肉的痙攣，睡覺(jué)時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)空調(diào)或者直接吹電風(fēng)扇，適當(dāng)蓋一些被子保暖關(guān)節(jié)和小腿肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-07-04 4821次

• 為什么睡到半夜腿抽筋
  這種情況一般考慮白天運(yùn)動(dòng)過(guò)多，肌肉勞損，夜間休息后乳酸等代謝產(chǎn)物積聚過(guò)多難以完全分解，就會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。和缺鈣也會(huì)有一定的關(guān)系。建議保持良好休息，減少負(fù)重活動(dòng)，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，適度熱敷。如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-20 2604次

• 孕婦半夜腿抽筋是怎么回事
  孕婦晚上腿抽筋，一般是由于血液循環(huán)不好或缺鈣等引起的。常見(jiàn)的治療方法有以下幾種：第一，如果是由于血液循環(huán)不好引起的晚上腿抽筋，可以采用熱敷和按摩的方法進(jìn)行治療；第二，孕婦可以多吃一些含鈣量高的食物，如豆制品、海帶、蝦等；第三，每天可以多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收；第四，在生活中應(yīng)注意休息，避免勞累過(guò)度，注意保暖。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-12-06 1803次

• 睡到半夜腿抽筋怎么辦
  如果經(jīng)常的出現(xiàn)半夜睡覺(jué)腿部抽筋這種現(xiàn)象，大部分的患者是由于在日常的生活里身體受涼引起的癥狀，比如用涼水洗澡或者是睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋好被子，就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。這種情況可以進(jìn)行保暖，以及日常的睡眠之前用熱水泡腳，熱敷腿部，這樣是可以減輕腿部抽筋兒現(xiàn)象的。也有一部分患者是由于在日常的運(yùn)動(dòng)用力過(guò)猛，比如
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 87次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事
  通常，半夜小腿抽筋可能是肌肉疲勞、環(huán)境因素、腿部受壓、肌張力障礙以及低鈣血癥等原因引起的。肌肉疲勞是一個(gè)常見(jiàn)原因。長(zhǎng)時(shí)間不休息或過(guò)度勞累，都可能導(dǎo)致肌肉疲勞，進(jìn)而引發(fā)抽筋、肌肉疼痛等癥狀。因此，合理安排休息與工作時(shí)間，避免過(guò)度勞累，是預(yù)防此
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-08 0次