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• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5049次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動嗎

  對于高血壓的患者來說，運(yùn)動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運(yùn)動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15545次

• 高血壓如何運(yùn)動降壓
  對于高血壓病人來說，最好的運(yùn)動是慢跑，慢跑運(yùn)動量不大，但是如果時間長了也會吃力，所以慢跑的時間不要太長，這樣才有降血壓的作用，第二就是很多人都喜歡騎自行車，對健康很有益，對于高血壓的病人來說，也是有降壓效果的。但是高血壓的病人騎車，運(yùn)動降壓，要有人陪，時間也要掌握好，不要騎得太快，這樣可以降低高血壓，還有減輕心臟負(fù)荷，增加心臟的功能的作用，有的人喜歡打太極拳，早上的時候空氣清新，很適合打太極拳，這能幫助高血壓病人降血壓，所以高血壓病人，也可以適當(dāng)?shù)木毦毺珮O拳。
  語音時長 1:44”
  李春麗 主治醫(yī)師煙臺市煙臺山醫(yī)院

  2018-06-15 2748次

• 高血壓患者如何運(yùn)動
  高血壓患者應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，例如爬山，蹬車，自行車，慢跑，以及游泳，都是有氧運(yùn)動。還包括了打太極拳都是有氧運(yùn)動。運(yùn)動有利于減輕體重，改善胰島素的抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。除此以外的運(yùn)動，例如快跑、劇烈的運(yùn)動，這樣都會導(dǎo)致血壓的升高，不利于控制。并且過量的運(yùn)動、過度的運(yùn)動，可以引起心腦血病事件的發(fā)生。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以減少高血壓以及冠心病的發(fā)病率。高血壓患者的運(yùn)動應(yīng)該是長期的、規(guī)律的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免過度的、緊張的、頻繁的運(yùn)動。
  語音時長 1:19”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-09-06 2840次

• 高血壓如何運(yùn)動
  高血壓患者建議參加一些有氧運(yùn)動，參加一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山，放風(fēng)箏等等，氣功也是可以的。不建議參加一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，例如拳擊，踢足球，打籃球等。每次運(yùn)動時間為30到60分鐘，以稍微出汗為止，每周運(yùn)動的次數(shù)為5次左右。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-24 2702次

• 高血壓患者如何選擇運(yùn)動方式？
  高血壓患者增加運(yùn)動，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平。較好的運(yùn)動方式是低或中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動。可根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或步行。一般每周3到5次，每次30到60分鐘。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 1703次

• 年輕人得了高血壓如何運(yùn)動
  年輕人得了高血壓可以散步、走樓梯、經(jīng)常慢跑，也可以打太極拳。一、年輕人得了高血壓，散步是有非常良好的效果的。散步對于降低舒張壓有非常良好的效果，每天抽時間散步，一次走十五到二十分鐘，并且最后每天保證走路的總步數(shù)達(dá)到八千步左右。二、有空的時候可以走走樓梯，必須保持勻速行走，不能走得太快，樓層也不要太高
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 484次

• 年輕人得了高血壓如何運(yùn)動
  年輕人得了高血壓，適宜的運(yùn)動方式對于控制病情和改善生活質(zhì)量至關(guān)重要。在疾病的初期和穩(wěn)定期，通過合理的運(yùn)動計劃，可以有效地輔助降壓藥物，共同維護(hù)血壓的穩(wěn)定。年輕人應(yīng)選擇中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，例如慢跑、快走以及游泳等。這些運(yùn)動有助于加強(qiáng)心肺功能，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-28 0次