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頭痛睡眠不好怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

如果頭疼睡眠不好的情況下,很有可能是脾胃虛弱導(dǎo)致的。建議可以服用一些健脾散來進行調(diào)理,另外平時也應(yīng)該要注意養(yǎng)成一個合理的作息時間,飲食也要合理健康,晚上盡量不要熬夜,保證睡眠充足提高自身的免疫力,也可以進行頭部按摩來緩解癥狀。如果頭痛難忍可以服用尼莫地平片來緩解癥狀,也可以服用西比靈片來進行治療。

另外晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳,能夠促進血液循環(huán),緩解疲勞的癥狀,而且睡前喝一杯牛奶有助于安神助眠的一個效果。平時盡量保持心情舒暢,不要有太大的壓力可以在睡覺前聽一些舒緩的音樂,放松心情,減少壓力。

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