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醫(yī)生主講實錄

盡量的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理,因為年輕人一定要注意營養(yǎng)全面,同時優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,注意清淡飲食,低脂、低鹽,不要暴飲暴食。

減少生活壓力,慢性的壓力不僅影響睡眠,而且還影響心血管健康,因此一定要學會給自己減壓。

盡量在每天都做運動半個小時,通過運動能夠增強心肌收縮力,改善血液循環(huán),增強血管彈性。

了解自己的血壓情況,年輕人血壓應(yīng)該保持在80到120mmHg,如果有升高的趨勢,一定要注意控制。

每天晚上睡眠盡量要在七個小時左右,睡眠太少會誘發(fā)冠心病的發(fā)生。

要控制感染,慢性感染一定要及時的控制住,另外要注意戒酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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