海產(chǎn)品中含碘量是非常的高的,尤其是海帶、紫菜,還有一些淡菜,含碘量都是非常的高的。一般的來說,大多數(shù)的陸地植物的碘含量都是比較低的,平均每公斤不超過一毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量是相對較高的,每公斤可以達(dá)到1.64毫克和1.6毫克。
海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍,有的會(huì)高達(dá)幾十倍,通常我們吃的海帶含碘量是每公斤就有十毫克的。海魚和紫菜同樣也是日常中一些補(bǔ)碘的最佳食物了。所以只要海產(chǎn)品是自然界中的含碘量的最高的一種食物,平時(shí)我們要多吃這一類的食物。