妙手醫(yī)生精選
高血壓營(yíng)養(yǎng)治療主要是從飲食方面進(jìn)行注意。
第一、注意低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以?xún)?nèi)，少吃腌制品，腌的咸菜榨菜雞蛋鴨蛋，有咸魚(yú)也是不要吃的。
第二、建議低脂飲食，少吃肥肉，排骨，魚(yú)籽，燒烤，臘肉，熏肉，火腿腸等。
第三、建議多吃一些維生素a，v，c含量比較豐富的一些蔬菜水果，有西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋(píng)果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。
第四、建議多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的食物，例如魚(yú)肉，雞肉，瘦肉，海參，鮑魚(yú)等，建議高血壓患者可以吃一些植物蛋白例如豆?jié){，豆腐腦，黑豆，黃豆等這些都是一些營(yíng)養(yǎng)治療。
同時(shí)，高血壓患者要做到戒煙戒酒適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑太極拳游泳爬山等這些都是可以的。高血壓患者要注意保證好體重指數(shù)，體重指數(shù)控制在24千克每平方米以?xún)?nèi)，因?yàn)榉逝质菍?dǎo)致血壓升高的危險(xiǎn)因素，肥胖多伴有高脂血癥，高脂血癥可以加速動(dòng)脈硬化而引起血壓升高。
