第一,冷卻疼痛的部位,可以用冰涼的濕毛巾來冷卻疼痛的部位,原本較粗的血管就會(huì)收縮疼痛減輕,隨身攜帶能夠貼在身上的冷卻貼,方便隨時(shí)使用放心安全。
第二,口中含糖,空腹低血糖的時(shí)候也會(huì)發(fā)生偏頭痛,沒時(shí)間吃飯,口中含糖或飲用含糖分的飲料都可以預(yù)防偏頭痛。
第三,避免淤積精神壓力,持續(xù)了一段時(shí)間的過度勞累和精神壓力以后,在身心得到解放的時(shí)候會(huì)容易發(fā)生偏頭痛,所以呢要多注意休息以防發(fā)生身心愈發(fā)疲勞。
第四,在安靜的房間里躺著休息,身體一動(dòng)彈,疼痛就會(huì)加劇。所以要盡量的保持安靜,噪音和光線會(huì)刺激人體,所以最好在安靜,光線比較暗淡的房間里躺著休息。
第五,可以寫頭疼的日記,記錄下什么時(shí)候什么樣的情況下發(fā)生頭痛,食用食物和注意到的情況用作日后的參考。