久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

00:00
1:30

醫(yī)生主講實錄

如果是選擇高鈣食品,常見的高鈣食品可以有以下幾種:

第一,牛奶。牛奶里面含有的鈣質還是比較豐富的,而且還含有很多氨基酸,乳酸,礦物質,維生素等等,都可以促進鈣的消化和吸收。而且牛奶當中的鈣質人體是更容易吸取的,所以說可以用牛奶來補鈣,其他的奶制品,比如說酸奶或奶酪、奶片,都是比較好的鈣質的來源。

第二,海帶和蝦皮。海帶和蝦皮含鈣量也是比較多的,但是也要注意里面所含有鈉的量,一些高血壓,還有心臟功能不好的患者,都可以適當?shù)臏p少一些鈉的攝入。

另外,一些豆制品也可以作為鈣質的來源。五百克豆?jié){里面含有鈣質就可以達到120毫克,豆腐當中含有鈣質會更高一些,所以豆制品也是患者可以補鈣的一個非常好的食品的來源。

另外,如果食品上補鈣量不夠可以加一些鈣劑。

以上內容僅供參考

為你推薦