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強(qiáng)直性脊柱炎患者的自我防護(hù)

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醫(yī)生主講實錄

一,要養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣,這樣能讓關(guān)節(jié)得到充分的伸展,選擇的一些運動比如游泳、體操、舞蹈等等,鼓勵患者進(jìn)行慢跑,因為慢跑可以導(dǎo)致腳底或者是腳后跟肌腱發(fā)炎。

二,患者要保持良好的坐姿站姿,每天定時的做深呼吸、擴(kuò)胸運動來強(qiáng)化背部肌肉與腹部柔軟度的動作,可以軟化關(guān)節(jié)的僵硬感。

三,已有脊柱融合或者是竹節(jié)樣變的患者,要避免脊柱的過度的伸展和彎曲。

四,要避免強(qiáng)力的負(fù)重和長時間維持一個姿勢不動,至少每個小時要活動個十分鐘。

五,睡眠的時候,應(yīng)當(dāng)避免墊枕頭或者是盡量是不枕枕頭睡。

六,患者晨起如果說僵硬感明顯,可以用熱水浴來改善一下。

以上內(nèi)容僅供參考

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