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堅(jiān)持鍛煉是可以預(yù)防過敏性鼻炎的，因?yàn)檫^敏性鼻炎與免疫力低下是有一定的關(guān)系的，所以可以堅(jiān)持鍛煉提高身體的素質(zhì)，通過運(yùn)動(dòng)的可使血液循環(huán)改善，鼻甲內(nèi)的血流不至于阻滯。因此，還是要堅(jiān)持鍛煉，要進(jìn)行體育鍛煉，可以每天早上起來跑步，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體的免疫力。

同時(shí)，也要飲食清淡。不要吃一些辛辣刺激性的食物，魚蝦蟹類行為的食物還是要少吃。也可以用手按摩鼻的兩側(cè)，這樣有助于促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以用鹽水洗鼻子，也是有效的。清潔鼻腔內(nèi)的異物能調(diào)節(jié)鼻腔的濕度和促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)。同時(shí)也要提防感冒，生活中要多吃一些含有維生素c或者是維生素a之類的食物，比如菠菜、大白菜、小白菜、生姜、蒜等這些暖性的食物。但是也一定要避免過食一些生冷或者是油膩之類的食物。還要明確過敏原從而避免接觸到過敏原。