身體發(fā)胖與飲食習(xí)慣大有關(guān)聯(lián)：
一，在同樣一段時(shí)間內(nèi)吃的越多，需要消化的也就越多，然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要么排出體外，要么就以脂肪的形式存貯在體內(nèi)。
二，糖和咖啡因，食用含糖量過(guò)高的食物會(huì)提高身體的血糖水平，會(huì)促使身體產(chǎn)生過(guò)多的胰島素，而胰島素對(duì)體內(nèi)的新陳代謝有負(fù)面影響，這種負(fù)面影響表現(xiàn)在會(huì)有更多的脂肪在體內(nèi)貯存，而且更加難以燃燒?？Х纫?qū)ι眢w的影響和糖一樣，同樣會(huì)提高血糖水平，減慢脂肪燃燒的速度。
三，不吃早餐，早餐非常重要，是新陳代謝的助動(dòng)器，粗一看不吃早餐是熱量攝入少了，但是午餐時(shí)會(huì)吃得更多。
四，吃的太快，要知道有沒有吃飽并不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發(fā)出的信號(hào)，不幸的是大腦和身體之間的聯(lián)系有二十分鐘的延時(shí)，吃的太快的結(jié)果是吃的太多。
五，飲水不足，新陳代謝需要用水分去燃燒脂肪，所以如果飲水不足同樣會(huì)使人發(fā)胖。
