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醫(yī)生主講實(shí)錄

胃腸脹氣主要就是由于吃東西的時(shí)候速度太快了或者是邊吃飯邊說(shuō)話(huà)以致于吃飯的時(shí)候進(jìn)氣太多,或者使用了某些食品本身就會(huì)引起腹脹,如豆類(lèi)、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、馬鈴薯等食物,乳類(lèi)的食品也很容易產(chǎn)生脹氣。還有就是由于人的情緒與胃腸功能是息息相關(guān)的。

因此首先要保持好良好的情緒,精神要開(kāi)朗,睡眠要保證充足,有可能使胃腸道紊亂的情況就會(huì)逐漸的轉(zhuǎn)好。在飲食方面一日三餐要合理的分配,饑飽均衡,一般吃八分飽就可以了,吃得太多就容易引起消化不良和脹氣,速度也不要過(guò)于太快。

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