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經(jīng)期減肥就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分為四期。分別是月經(jīng)來的1到7天稱為瘦身福利期，月經(jīng)后的7到14天稱為瘦身超速期，月經(jīng)后的第14到21天稱為瘦身平快期，月經(jīng)期后的第21天到28天稱為瘦身緩慢期。經(jīng)期減肥法掌握時機很重要，這四個階段依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食店能達(dá)到減重的目的。經(jīng)期是可以適當(dāng)減肥的，如果在經(jīng)期減肥的方法不科學(xué)，是可能會影響以后的生育的。

其實經(jīng)期減肥效果與平常沒有什么不同的地方，但是為了健康，不提倡月經(jīng)期間減肥。若要減到脂肪，少吃多動才是上策。一般來說輕度減肥不會對月經(jīng)產(chǎn)生很大影響。中重度肥胖會對月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響，有些疾病如果肥胖生殖無能綜合征，本身就有月經(jīng)的改變，調(diào)整月經(jīng)可以達(dá)到減肥的目的。